Výživa pro stres
Jak víme, stres Může negativně ovlivnit nejen naši náladu a naše psychické zdraví, ale může také negativně ovlivnit náš vlastní zdravotní stav samotný, oslabení obrany (protože je nepřítelem, pokud jde o zvýšit obranyschopnost).
Ne nadarmo jsme se při předchozích příležitostech věděli, co se může stát nejlepším anti-stresová strava, stejně jako jaké jsou dobré potraviny proti stresu.
Protože, jak víme také, dieta a jídlo, které denně přinášíme, může způsobit stres, neboť není přítomen v dnešní době.
Je tomu tak proto, že existuje velmi důležitý vztah mezi stravování a stres, takže přijetí zdravé stravy nám může pomoci pozitivně bojovat proti tomuto psychologickému problému.
Z tohoto hlavního důvodu níže uvedeme, jak by mělo být dobré výživa pro stres.
Výživa pro stres
K boji proti stresu by v naší každodenní výživě neměly chybět následující potraviny:
- Celer
Pomáhá snížit napětí a současně má uklidňující živinu, která může působit jako přírodní pomoc při spánku, což pomáhá zmírnit úzkost a nervové poruchy. - Mořské řasy
Obsahují serotonin, který podporuje metabolismus jater a pomáhá eliminovat toxiny a tuky, procesy, které mají tendenci uvolňovat nervové napětí. - Mandle
Obsahují hořčík, který reguluje činnost nadledvin a eliminuje toxiny. Podle různých odborníků může nedostatek tohoto minerálu způsobit nespavost, podrážděnost a úzkost. - Okurky
Jedná se o zdravé jídlo, které se účastní stavů mysli, obdařilo tělo vitalitou a podílelo se na hormonální rovnováze. - Chřest
Přispívají k tvorbě červených krvinek, které pozitivně ovlivňují stav mysli a poskytují vitalitu, radost a nadšení. - Česnek
Má obě hypotenzivní a cirkulační ctnosti dilatací tepen, což umožňuje mnohem lepší cirkulaci a toku krve. - Zelí
Má antioxidanty, které pomáhají zlepšit náladu a náladu.
