Výživa pro stres

Jak víme, stres Může negativně ovlivnit nejen naši náladu a naše psychické zdraví, ale může také negativně ovlivnit náš vlastní zdravotní stav samotný, oslabení obrany (protože je nepřítelem, pokud jde o zvýšit obranyschopnost).

Ne nadarmo jsme se při předchozích příležitostech věděli, co se může stát nejlepším anti-stresová strava, stejně jako jaké jsou dobré potraviny proti stresu.

Protože, jak víme také, dieta a jídlo, které denně přinášíme, může způsobit stres, neboť není přítomen v dnešní době.

Je tomu tak proto, že existuje velmi důležitý vztah mezi stravování a stres, takže přijetí zdravé stravy nám může pomoci pozitivně bojovat proti tomuto psychologickému problému.

Z tohoto hlavního důvodu níže uvedeme, jak by mělo být dobré výživa pro stres.

Výživa pro stres

K boji proti stresu by v naší každodenní výživě neměly chybět následující potraviny:

  • Celer
    Pomáhá snížit napětí a současně má uklidňující živinu, která může působit jako přírodní pomoc při spánku, což pomáhá zmírnit úzkost a nervové poruchy.
  • Mořské řasy
    Obsahují serotonin, který podporuje metabolismus jater a pomáhá eliminovat toxiny a tuky, procesy, které mají tendenci uvolňovat nervové napětí.
  • Mandle
    Obsahují hořčík, který reguluje činnost nadledvin a eliminuje toxiny. Podle různých odborníků může nedostatek tohoto minerálu způsobit nespavost, podrážděnost a úzkost.
  • Okurky
    Jedná se o zdravé jídlo, které se účastní stavů mysli, obdařilo tělo vitalitou a podílelo se na hormonální rovnováze.
  • Chřest
    Přispívají k tvorbě červených krvinek, které pozitivně ovlivňují stav mysli a poskytují vitalitu, radost a nadšení.
  • Česnek
    Má obě hypotenzivní a cirkulační ctnosti dilatací tepen, což umožňuje mnohem lepší cirkulaci a toku krve.
  • Zelí
    Má antioxidanty, které pomáhají zlepšit náladu a náladu.
Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataStres

How stress affects your brain - Madhumita Murgia (Prosinec 2021)