Glutamin: neesenciální aminokyselina

The aminokyselin jsou základními nezbytnými živinami pro náš organismus, které se skládají z organických sloučenin, které naše tělo syntetizuje nebo získává z potravin, aby vytvořily nové bílkoviny. Přesně v tomto smyslu a v závislosti na tom, zda je naše tělo schopno samy syntetizovat, mohou získat jméno neesenciální aminokyseliny nebo z esenciálních aminokyselin.

A jak se odlišují esenciální aminokyseliny od těch, které nejsou podstatné? Velmi jednoduché: esenciální aminokyseliny jsou ty, které naše tělo není schopno syntetizovat, takže jediný způsob, jak je poskytnout, je z výživy. Zatímco naše tělo může syntetizovat neesenciální aminokyseliny.

The glutamin Jedná se o neesenciální aminokyselinu, kterou nacházíme ve velkém množství jak hladiny krve, tak svalové hmoty.

Co je glutamin?

Jak již bylo naznačeno v předcházejícím řádku, glutamin je neesenciální aminokyselina, kterou naše tělo může syntetizovat. Proto se nacházíme zejména ve vysokých koncentracích jak na svalové úrovni, tak na úrovni krve. Navíc ho také můžeme najít při regeneraci různých střevních sliznic.

Proto jsme v jedné z nejobvyklejších aminokyselin ve svalech.

Funkce glutaminu

Je součástí svalů a krve.
Pomáhá vytvářet a udržovat svalovou tkáň.
Účast na regeneraci střevních sliznic.
Zabraňuje ztrátě svalů
Zvyšuje duševní aktivitu a podporuje správnou funkci mozku.
Udržuje rovnováhu kyseliny alkalické v těle.

Výhody glutaminu pro zdraví

Glutamin je nezbytná ne-nezbytná aminokyselina pro krev a svaly, a proto jej nacházíme ve vysokých koncentracích v těchto dvou prvcích našeho těla. Ve skutečnosti je užitečné zabránit ztrátě svalů a pomáhá také vytvářet a udržovat svalovou tkáň.

Je zvláště užitečné pro studenty, protože pomáhá zvyšovat jak duševní činnost, tak fungování mozku.

Vzhledem k tomu, že se podílí na regeneraci střevních sliznic, je to aminokyselina, která pomáhá udržovat zdravý trávicí systém, čímž se postupně snižuje doba hojení vředů.

Kde najít glutamin?

Zde jsou potraviny, které jsou nejbohatší v glutaminu:

Potraviny živočišného původu: ryby (sushi a losos), masa, mléka a mléčných výrobků a vajec.
Potraviny rostlinného původu: zelenina, sušená zelenina a celá zrna.

Obrázek | avlxyz Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataAminokyseliny