Kofein a zdraví: účinky na tělo

The kofein je jednou z nejcharakterističtějších látek nebo složek, které najdeme v káva, jeden z nejvíce spotřebovaných nápojů na světě, vedle čaj.

The kofein jedná se o alkaloid, látku, která - ve skutečnosti - nacházíme v některých rostlinách přítomný, stejně jako v případě kávy a čaje.

Je schopen způsobit velmi specifické účinky na naše tělo, takže i když je pravda, že je obvykle zdravé konzumovat, je vždy vhodné, aby to udělalo moderně. Ani marně, pokud by byla přijata ve správném měřítku, jsou velmi důležité přínosy kofeinu pro zdraví.

Je kofein dobrý pro vaše zdraví?

V tomto smyslu budou různé výhody nebo poškození kofeinu přímo záviset na množství, které jsme pohltili.

Pokud jde o maximální dávku kofeinu, kterou můžeme konzumovat a která je skutečně tolerována lidským tělem, je asi 500 mg. den Z této částky může způsobit závislost, i když to bude záviset na každé osobě.

Doporučuje se konzumovat až 200 mg. denního kofeinu, což bude přínosné pro ty, kteří ji vezmou.

Je známo, že od 200 do 600 mg. Denní kofein může být pro naše tělo velmi negativní, protože může dosáhnout podrážděnosti, napětí, úzkosti, nervozity a třesu.

Účinky kofeinu na zdraví

  • Zvyšuje koronární zavlažování.
  • Vyvíjí vazodilatační účinek.
  • Je to dobrá diuretická látka.
  • Snižuje pocit únavy.
  • Zvyšte kapacitu zpracování a duševní koncentraci.
  • Snižuje pocit ospalosti.
Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

KOFEIN - Fakta a mýty (Březen 2024)