Nejlepší přírodní sladidla: kolik existuje a jaké jsou
Přestože počet lidí, kteří si vybírají bílý cukr k oslazování jídla, dezertů a nápojů, se stále zvyšuje, je pravda, že existuje i více lidí, kteří si plně uvědomují své následky, které nejsou tak pozitivní ani prospěšné pro naše zdraví.
Jak jsme viděli při dřívější příležitosti, v níž jsme s vámi mluvili proč eliminovat bílý cukr z vaší stravy, mohli bychom říci, že je to jedna z nich bílé jedy o čemž mnoho lékařů varuje, protože nás zbavuje základních živin, protože naše tělo je schopno asimilovat a metabolizovat, potřebuje vápník a vitamíny B, může ovlivnit výskyt diabetu, zvýhodňuje nadváhu a obezitu a je jedním z největší nepřátele zdraví našich zubů.
Proto je nejlepší vědět, které z nich jsou nejlepší přírodní sladidla, protože se stávají zcela přirozenými možnostmi s využitím sladidla, ideálně nahradit bílý cukr a jiné nezdravé sladidla.
Navíc tyto sladidla přírodního původu vyniknou nejen kvůli jejich oslazení, ale protože jsou ve většině případů také velmi bohaté na základní živiny. Mluvíme o nejvhodnějších a nejzajímavějších.
Co jsou sladidla nebo přírodní sladidla
Jak naznačuje jeho název, můžeme definovat Sladidla nebo přírodní sladidla jako ti kdo získávají se sto procent přirozené, A to především, nebyly podrobeny žádnému procesu přeměny nebo rafinace, například pokud se stane s cukru.
Jsou obvykle známé jako zdravější sladidla, protože nejsou rafinovány a mají základní živiny, jako jsou vitamíny, minerály a enzymy (zvláště v případě medu) a nemohou být považovány za potraviny nebo produkty, které poskytují prázdné kalorie.
Nicméně to neznamená, že nemusí být vhodné nebo jejichž konzumace se doporučuje, jak říkají mnozí odborníci na výživu, je vhodné se zbavit jakéhokoli typu sladidla a nepřidávat více cukru než potraviny, které můžeme obsahovat. konzumují přirozeně.
Nejvhodnější přírodní sladidla
1. Zlato
The zlato Jedná se o jedno z nejvíce tradičních, populárních a populárních sladidelných přírodních produktů. Je to vynikající jídlo vyrobené včely z nektaru květin a sekrecí živých částí rostlin. Včely je shromažďují, převádějí a kombinují s enzymem a pak je ukládají do hřebenů, kde dozrávají.
Je velmi bohatý na přírodní cukry, jako je fruktóza, galaktóza a glukóza, Také poskytuje mnoho základních živin, které jsou extrémně bohaté na vitamíny (A, C, D, B1, B2, B3, B5 a B6) a minerály (měď, hořčík, železo, fosfor, draslík, síra, vápník, sodík a mangan). ).
2. Stevia
V posledních letech rostlina stevia získala popularitu, tím, že se stane dobrým přírodním sladidlem, bezpečným pro lidi diabetes, Ve skutečnosti jste věděli, že jeho listy jsou třicetkrát sladší než bílý cukr? Navíc má hypoglykemický účinek, který stimuluje buňky pankreatu, aby vygeneroval více inzulínu, ale bez ovlivnění hladiny cukru v krvi.
Je také bohatý na základní živiny, jako je vitamin A a vitamín C, stejně jako minerály, jako je železo, zinek, vápník, mangan, draslík a vápník.
3. Džus z cukrové třtiny
Je to velmi tradiční produkt, který se skládá z výhradně cukru, který se skládá z nerafinovaného cukru, takže udržuje všechny nezbytné živiny cukrové třtiny a jeho konzumace je zjevně doporučována než bílý nebo rafinovaný cukr.
Z hlediska výživy má určitě nízký glykemický index, je bohatý na vitaminy B a minerály, jako je fosfor, draslík, železo, hořčík a vápník.
Dvě přírodní sladidla, populární i oblíbené, jsou vyrobeny z cukrové třtiny: panela a melasová třtina, dvě potraviny stejně příznivé a bohaté na základní živiny.
4. Čerstvé ovoce
V současné době je možné nalézt určité sladidla vyrobené výhradně z ovocné fruktózy na regálech supermarketů. Nicméně není pochyb o tom čerstvé přírodní ovoce je nejlepší možností, jak poskytnout našemu tělu fruktózu.
Obzvláště plody jako jablko, meloun, papája, hruška, mango a pomeranče vystupují. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataSladidla
