Spininng: co to je a výhody pro zdraví

Existuje tisíc způsobů, jak provádět sportovní cvičení jakéhokoli svalu těla. Dnes existuje mnoho různých sportů, s nimiž můžeme zůstat fit a být zdravější volbou sportu, který nejlépe vyhovuje našemu tělu a našim potřebám.

Spřádání se stalo slavným díky americkému cyklistovi Johnnymu G. Goldbergovi, který ukázal, že běh na statickém kole na uzavřeném místě doprovázené hudbou může být také zábavné. Vnitřní cyklistika nebo spinning pracuje jako síla, vytrvalost a rychlost namontovaná na bicyklu určeném výhradně pro tento typ cvičení.

Cyklus je zcela mobilní, postavený speciálně pro spřádání, můžete jej dát v libovolné poloze v době tréninku, vpřed, vzad, zvedat větší odpor, položit řídítka dále od těla atd.

Co je Spinning? Co to je?

Spinning je fyzická aktivita sestávající z cvičebního programu, v němž se používají pevné jízdní kola, které se provádějí na uzavřeném místě, vedené certifikovaným instruktorem.

Díky tomu, že se používá pevný jízdní kolo a provádí se řada generalizovaných pohybů, pomáhá těm, kteří ho cvičí, užívat si zdravé mysli, zatímco tělo doprovází každé hnutí.

To znamená, že spinning kombinuje aerobní cvičení se sporty, trénuje zejména svaly nohou, ale bez poškození kloubů kdykoli.

Tento typ sportu může provádět každá osoba, protože se přizpůsobuje potřebám každého, vždy předchází profesionál, aby držel krok. Srdeční lidé musí být obzvláště opatrní, protože byste měli být opatrnější.

Kombinace stacionárního a aerobního cvičení, kterou na něm provádíte, zahrnuje spojení a harmonizaci těla a mysli, a tím dosažení dokonalé rovnováhy.

Výhody Spinning pro zdraví

Přestože se provádí a provádí s nohama, točení zahrnuje mnoho výhod v celém těle, včetně srdce, svalů, kloubů a kostí

Uvádíme některé výhody spinningu pro zdraví, s nimiž se jistě přesvědčíte, abyste provedli nebo zkusili tuto revoluční sportovní modalitu:

Zlepšuje kardiovaskulární stavy následkem cvičení a způsobuje snížení pulzů v klidu.
Snižuje obavy a problémy soustředěním se na hudbu a šlapání, zejména snižuje pocit stresu. Navíc zlepšuje sebeúctu.
Tóny nohou, hýždí, dvojčata, biceps, triceps a abs.
Zvyšuje rychlost dýchání, což způsobuje nižší pocit udušení v obtížných chvílích a kontrolu dýchání.
Cvičení v průměru 45 minut může ztratit 400 nebo 800calorías.
Kosti budou také posíleny, čímž budou odolnější.
Pomáhá posilovat srdce.
Pravděpodobnost zranění, která vede k dalším činnostem, jako je jízda na kole nebo pěšky, je snížena, může být také provedena pro rehabilitaci starých zranění.

Nezapomeňme, že je to a aerobní cvičení, takže je ideální volbou pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

A konečně, necháváme vás s videem, kde můžete vidět, jaká je spinningová třída s Patricií Fitness Guru: Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataCvičení