Která zelenina má větší diuretický účinek
Vždy, když je to možné, zdůrazňujeme, že je důležité mít zdravější a vyváženější stravu, abychom mohli užívat lepší fyzické a duševní zdraví ve všech smyslech.
Z tohoto důvodu je mimořádně užitečné objevit a znát, která zelenina má nejvíce diuretický účinek v našem těle, něco, co vám pomůže později zbavit se zadržování tekutin, a proto se více starat o vaši linii.
V tomto smyslu, jak jistě víte, potraviny s diuretickými vlastnostmi nebo přínosy jsou ty, které mají schopnost pomoci našemu tělu postupně odstraňovat vodu. Díky tomuto procesu eliminace jsou také užitečné, abychom nám pomohli odstranit toxiny z těla.
Jedná se o potraviny, které stimulují dobré fungování ledvin, což je tělo primárně zodpovědné za filtraci krve a eliminaci různých toxinů z těla, a to celé močí.
Přebytek tekutiny v našem těle není mnohem méně přínosný. Naopak může vážně ovlivnit naše zdraví, protože může ovlivnit dobré fungování srdce i ledvin a zvýšit krevního tlaku.
5 zeleniny s diuretickými vlastnostmi
Celer
The celer Je to nepochybně jedna z nejkomplexnějších a zdravější zeleniny, která existuje. Obsahují vysoký obsah vitamínů typu A, B a C spolu s dalšími prvky, jako je draslík, hořčík, vápník nebo zinek. Všechny tyto složky mají silné diuretické a laxativní účinky, které nás povzbuzují k lepšímu dlouhodobému zdraví střev.
Podobně je celery velkým přírodním protizánětlivým prostředkem díky vysokému obsahu polyacetylenu. A jeho vysoký obsah vlákniny z něj činí skvělý spojenec při zhroucení. Co čekáte na přidání této zeleniny do některého z vašich salátů? Jistě z dlouhodobého hlediska to oceníte.
Cibule
The cibule nejenom zvyšuje chuť našich ryb a salátů díky horkému doteku. Je také nepochybně skvělý spojenec, pokud jde o zbavování se zadržování tekutin nebo snížení hmotnosti. Důvod? Protože cibule má alkalizační účinek, který podporuje odstranění toxinu, který zůstává uložen v našem těle.
To také pomáhá užívat lepší intestinální výpočet díky vysokému obsahu vitaminu E, kyseliny listové a vlákniny. Důrazně se doporučuje, aby byl v surovém a malém množství v jakémkoli salátu nebo míchané zelenině, která se může pochlubit. Uvidíte, jak si vychutnáte lepší chuť vaší pokrmy, zatímco budete mít prospěch ze všech výhod, které nabízí cibule.
Švýcarský čard
Ačkoli to je jedna ze zeleniny, která není charakterizována jeho bohatou chutí, to neznamená, že jeho diuretické účinky by měly být přehlédnuty. Ve skutečnosti, Chard je také zaslouženě jedním z nejvíce laxativních jídel které můžeme najít, protože je prakticky vyrobeno z 80% vody a draslíku.
Na druhou stranu je také skvělým zdrojem vitaminu A, což je složka, která napomáhá posílení naší obrany, a proto si užívá imunitní systém odolný proti virům ve formě chřipky a nachlazení. K čemu už vstoupíte více touhy vzít tuto zeleninu?
Artičoky
The artyčoky Jsou také nevyčerpatelným zdrojem vitamínů typu B a dalších prvků, jako je železo, hořčík a fosfor. Jsou také velmi bohaté na flavonoidy, aktivní složku, která zabraňuje zadržování tekutin v jakékoli oblasti našeho těla. Jsou také nejlepším přínosem pro zlepšení našeho trávení spolu s produkcí žluči v našich játrech.
Nejvíce zdravým a lahodným způsobem, jak tuto zeleninu připravit, je připravit přímo s trochou olivového oleje a soli. A dokonce můžete použít později tuto vodu, kterou jste použili k vaření, pít jako infuzi.
Rajčata
Potřebujete vědět více diuretických potravin než těch, které byly výše popsány? No, není problém. Z NatureVia vám také říkáme, že rajčata jsou také velice účinným diuretikem, který můžete bez jakéhokoli úsilí přidat do některé ze salátů.
Také díky vysokému obsahu vitaminu C, tato zelenina podporuje správné fungování našich ledvin zatímco podporuje rychlé odstranění tekutin a škodlivých tekutin z našeho těla. Pokud máte rád rajčata, můžete je vzít přímo na plátky spolu s trochou olivového oleje a posypaným česnekem. Delicious! Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
