Nutriční informace zapote

Příroda nám dává celou řadu plody extrémně přínosné a vhodné pro naše zdraví, zejména proto, že nám poskytují soubor nezbytných živin pro správné fungování našeho těla.

Ačkoli se v současné době nacházejí na trhu exotické ovoce které pocházejí ze vzdálených zemí, je pravda, že v naší zemi je velmi obtížné najít charakteristické plody Mexika a Střední Ameriky: zapote.

Je to měkké ovoce se sladkou a mírně vonící chutí, s kulovitým tvarem a obecně středně velkým.

Mezi různými výhody zapote což nám dává toto lahodné ovoce, které se nachází v doporučeném jídle v případě vysokého krevního tlaku, je dobrým anti-průjmovým ideálem proti průjmu a má také protizánětlivé vlastnosti, které se používají při přirozeném léčení revmatické bolesti.

Nutriční složení zapote

Zapote je plody s nízkým obsahem kalorií a tuků, které jsou bohaté na sacharidy, vitamíny (z nichž můžeme zvýraznit vitamín A a vitamín C) a minerály (jako je vápník a fosfor).

100 gramů zapote (přibližně ovoce průměrné velikosti) přispívá:

  • Kalorie (energie): 75 kcal.
  • Proteiny: 0,8 g.
  • Sacharidy (sacharidy): 18,5 g.
  • Tuk: 0,2 gr.
  • Cholesterol: 0 mg.
  • Vlákna: 0,9 gr.
  • Vitaminy A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) a C (8,5 mg).
  • Minerály: vápník (22 mg), fosfor (15 mg), železo (1,5 mg) a sodík (8 mg).

Obrázek | haley8 Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

MAKRA A KALORIE (základní a důležité informace!) NUTNÉ ZNÁT (Březen 2024)