Jednoduché triky na pevnou pokožku

Chcete-li znovu potvrdit pokožku, existuje řada velmi jednoduchých triků, které zabrání tomu, abychom se uchýlili k velkým nákladům při zpevňování krémů nebo kosmetických přípravků proti vráskám. Správná výživa nebo cvičení mohou být skvělými spojenci k tónování kůže, mezi jinými triky. Vyvážená výživa je nezbytná pro dobré zdraví našeho těla, a proto pro naši pokožku, a to je něco, co ani nejlepší krémy nemohou nahradit.

Chcete-li začít s touto přirozenou protizánětlivou léčbou, měli byste nejdříve začít vyčistěte své tělo dietou založenou na jediném ovoci (nejvíce doporučené jsou ananas, hrozny a pomeranč) a pití dva litry vody po celý den (přidejte jednu čajovou lžičku chlorofylu do jedné brýle). Musíme také vzít dvě lžíce extra panenského olivového oleje nebo studené lisování na prázdný žaludek (jinak ztratí své přirozené vlastnosti).

Tímto způsobem se dvěma nebo třemi dny této čistící stravy odstraníte odpad, toxiny a dokonce i tuky, které se v našem těle hromadí. Po dokončení přidejte postupně zdravé potraviny, jako je ovoce, granola, sójové mléko atd. Potraviny, které byste neměli jíst, aby vaše pokožka byla pevná a zdravá, jsou kravské mléko a mléčné výrobky, smažené potraviny, klobásy, cukr, rafinované mouky, zpracované potraviny a nevyžádané potraviny.

Ale nebojte se, že existuje mnoho dalších zdravých a chutných jídel, které můžeme začlenit do naší stravy, pokud chceme zlepšit kvalitu pokožky. Mezi nimi samozřejmě čerstvá zelenina (zejména mrkev, jablka, brusinky, avokádo, třešně a ovoce se spoustou vitamínu C), bohaté na antioxidanty, které zlepšují regeneraci buněk a pomáhají udržet pevnost pokožky.

Musíme také přidat do naší stravy mléko a rostlinné oleje, celé zrno a semena, nebo ryby.

Tam jsou také některé potraviny, které mohou být začleněny do našich denních receptů pomoci zlepšit naši pokožku: spirulina řasy, amaranth, kolagen, klíčky, vojtěška, mandle, arašídy, sezamová semínka, med, aloe šťáva a goji bobule.

Cvičení pro zpevnění pokožky

Dieta, kterou jsme popsali, musí být doplněna cvičením, zdravým fyzickým stavem. Sporty, jako je plavání, jízda na kole, běh a jóga, jsou komplexní a jistě velmi zábavné, měli byste najít pro vás to nejvhodnější.

Existují ale také cvičení speciálně navržená k tónování pleti. Pro potvrzení tváře navrhujeme následující cvičení:

Po čištění a zvlhčení pokožky (nejlépe s heřmánkem nebo medovým krémem), aby byla kůže mazána. Pak se postavte a s otevřenými ústy, jak je to možné, řekněte pomalu samohlásky, musíte to opakovat pětkrát.
Vezměte vzduch, velmi dobře nafoukněte tváře, ale velmi pomalu a jemně zatlačte špičky indexu a středních prstů. Měli byste také opakovat pohyb 5 krát z každé tváře ..
Se středními, prstencovými a prstencovými prsty na čele zvedněte a snižte svaly jemným stiskem (opakujte pětkrát) a poté přiveďte do obočí a proveďte totéž cvičení
Když to skončí, klepá na obličej, aby stimuloval oběh, což znovu potvrdí prokrvení tkání. Udělejte to na čele, lících, pod nosem a očima a na bradě.

Vzpomeňte si, že tyto tipy spolu s dobrým odpočinkem zanechávají pokožku pevnou a zdravou.