Doporučené potraviny během zkoušky
Říká se, že období studentů je jednou z nejlepších etap života a ačkoli to do jisté míry může být pravda, je nepochybně pravda, že zkušební sezóna, kterou studenti čelí, vyžaduje velké úsilí, oba mentální jako fyzik.
Mnozí mladí lidé, kteří žijí v tomto období, musí dodržovat přísný harmonogram, dodržovat normální pravidla, podřídit se disciplíně a navíc musí studovat více hodin po celý den.
Tato situace emočního přetížení a stresu může být kompenzována doporučenou dietou, která má mnohem více speciálních vlastností než obvykle v závislosti na denních výdajích na energii.
Musíme mít na paměti, že napětí a nervy těch dnů mohou způsobit, že student má méně chuti k jídlu, nepravidelně a s potravinami, které jsou považovány za nedostatečné, a také jíst v menším množství.
Jaké potraviny se doporučují, když mám zkoušku?
V zásadě jsou těstoviny a obiloviny (pokud možno celozrnné) obsahují složité sacharidy, které dodávají energii do naší stravy.
Jak víme, tuky jsou také energetické potraviny. Například olivový olej, který je také vynikajícím prostředkem pro vitamíny rozpustné v tucích, jako je A, E a D, nezbytné pro růst.
Proteiny jsou také zásadní, protože obsahují principy a složky plastické hmoty a formátory živé hmoty. Proto ryby, maso, zelenina a vejce nemohou být ve stravě nepřítomné.
Optovat na vitamínové doplňky?
Ve školním věku a ve zkušebním období může být doprovodná strava s vitamínovými a minerálními doplňky doporučenou praxí, protože pomáháme tělu překonat situaci přetížení.
Železo, fosfor nebo vápník jsou opravdu příznivé doplňky, stejně jako vitamíny rozpustné v tucích (například D a A) a vitamín C, Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
