Nutriční informace o bobulích Goji

Takzvané Goji bobule (nebo Goji bobule) jsou považovány za autentické červené diamanty, a jsou charakterizovány tím, že jsou třešně z Tibetu, jsou vědecky známé s názvem Lycium barbarum.

Jejich spotřeba se v posledních letech obrovsky zvýšila, zejména proto, že se navzájem zná Výhody goji bobulí, takže v dnešní době je lze snadno najít v mnoha obchodech a supermarketech.

Jak jistě víte, obzvláště pokud jste je již vyzkoušeli, jejich chuť není příliš příjemná, takže je doporučeno, že když je budete jíst, raději je přidáte do salátů, salátů nebo jogurtů.

Mezi nejdůležitější vlastnosti patří superfood, který pomáhá zvyšovat obranyschopnost, zlepšuje vidění, zvyšuje produkci spermií (pomáhá zlepšovat mužskou fertilitu), zlepšuje paměť a podporuje koncentraci, zvyšuje hladinu energie a zdraví jater a ledvin.

Nutriční obsah goji bobulí

Mastné kyseliny: jsou bohaté na omega 3 a omega 6 mastné kyseliny (kyselina linolová a kyselina linolenová), nezbytné pro správné fungování nervového systému, mozku a pomoc při produkci hormonů.
Aminokyseliny: jsou bohaté na 18 aminokyselin, z nichž 8 esenciálních aminokyselin. Aminokyseliny tvoří strukturu bílkovin a pomáhají v mnoha funkcích, mezi nimi se podílejí na tvorbě enzymů, hormonů a protilátek.
Betaine: jedná se o látku používanou v játrech pro výrobu cholinu, živiny, která se podílí na detoxikační funkci tohoto důležitého orgánu. Je nezbytný pro dobré kardiovaskulární zdraví, zlepšuje zlepšení, zabraňuje tvorbě tukových jater a chrání DNA.
Karotenoidy: pigmenty rozpustné v tucích, které jsou zásadní pro aktivitu vitaminu A.
Cyperone: prospěšné pro krevní tlak, menstruaci a srdce.
Lutein: prospěšný flavonoid v péči o oči.
Minerály a stopové prvky: obzvláště bohatý na 21 stopových prvků, zvýraznění mědi, vápníku, selenu, fosforu, chrómu, hořčíku a draslíku.
Vitamíny: obzvláště bohaté na vitamin B (B1, B2 a B6), vitamín C a vitamín E.

Výživové hodnoty plodů goji

Kalorie		258 kcal.
Proteiny		11,5 g
Sacharidy		62 g
Celkový obsah tuku		0,58 g.
Glykemický index		30

Zdroje | Bitnavegante / Elite žena

Obrázek | miheco Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.