Lískové ořechy: pozitivní proti vysokému cholesterolu a srdečním onemocněním

Pokud existuje sušené ovoce par excellence, která má řadu důležitých výhody a vlastnosti pro zdraví, to je (kromě vlašské ořechy), lískové ořechy.

Ačkoli lískové ořechy Jsou to charakteristické znaky podzimu, protože ideální období jejich konzumace je v měsíci listopad, ale naštěstí je najdeme v obchodech a hypermarketech prakticky po celý rok.

Není to marné, jedna z druhů lískových oříšků, která se stala nejvíce konzumovanou a slavnou, je andaluská lísková oříška, která se vyznačuje tím, že je malá a kompaktní.

Výhody a vlastnosti lískových oříšků

The lískových oříšků Může to být ideální suché ovoce v chudých diety, protože je špatné v nasycených mastných kyselinách, což znamená, že je také velmi pozitivní proti vysoký cholesterol.

Je také bohatý na nenasycené mastné kyseliny, což znamená, že jde o velmi dobré sušené ovoce, které bojuje proti vzniku kardiovaskulárních chorob nebo jim zabraňuje.

Co se týče hlavních vitamínů a minerálů, které najdeme v lískové ořechy, obsahují vitamín E, A a kyselinu listovou, stejně jako vápník a hořčík.

Vzhledem k obsahu vláken pomáhají v případech zácpa, přičemž jeho kalorický přínos může být velmi dobrý pro boj s únavou a únavou.

Kromě toho se může stát sušeným ovocem vhodným pro osoby trpící srdečními chorobami, stejně jako snížení hladiny cholesterolu. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

2013-08-31 (P1of2) Appreciate the Gift of Spiritual Life (Únor 2024)