Mléko z mléka: nádherné výhody, recept a vlastnosti

Není pochyb o tom, že rostlinné mléko (tj. z obilovin, semen nebo ořechů) se stávají velmi vhodnou a zdravou přirozenou volbou pro ty, kteří nechtějí konzumovat mléko živočišného původu, jako je kravské mléko nebo kozí mléko.

Ve skutečnosti se stávají alternativou pro ty, kteří trpí laktózovou intoleranci, k němuž dochází v případě, že dojde k deficitu laktázy, kdy mléčná laktóza prochází do tlustého střeva, aniž by se rozkládala a začíná kvažit, což vede k řadě určitých příznaků (jako je plyn, nepohodlí a pálení žáhy).

Méně populární nebo známá volba mezi zeleninovými nápoji je mléčné mléko, rostlinný nápoj vyrobený ze zkapalněného skla a vlašské ořechy, ty lahodné a výživné ořechy plné neuvěřitelných přínosů pro naše zdraví, jak ukázaly nesčetné vědecké studie.

Mezi různými rostlinnými mléky, které můžeme najít na trhu, nebo které můžeme snadno zpracovat doma, mléčné mléko Je to nutričně užitečná a přiměřená volba.

Výhody ořechového mléka

Zajímavý nutriční příspěvek

Z hlediska výživy je ořechové mléko obzvláště bohaté na esenciální mastné kyseliny, bílkoviny a antioxidanty, které pomáhají předcházet velké rozmanitosti nemocí.

V tomto smyslu se jedná o mléko bohaté na vitamín E a kyselinu listovou a na minerály, jako je vápník, hořčík, fosfor a železo.

Ideální proti cholesterolu

Podle některých studií bych zdůraznil, že jde o užitečný zeleninový nápoj, pokud jde o snížení hladiny cholesterolu v krvi, především kvůli jeho bohatosti na esenciální mastné kyseliny (zejména nenasycené mastné kyseliny).

Jak se ukázalo v mnoha studiích, tyto tuky považované za zdravé jsou velmi užitečné pro snížení vysokých hladin LDL cholesterol.

Pomozte posilovat naše srdce

Vedle rostlinného ořechového nápoje je skvělá volba, pokud jde o pomoc při snižování vysoké hladiny tuků v krvi, víte, že Je velmi užitečné posílit naše srdce?.

Tato kvalita se nachází v této přirozené kapalině díky přítomnosti l-arginin, což je nádherná aminokyselina chrání zdraví našeho srdce, takže pravidelná konzumace je velmi zajímavá pro ty, kteří trpí onemocněním srdce.

Proč? Velmi jednoduchá: pomáhá zlepšovat přiměřený průtok krve v různých tepnách srdce, zlepšuje příznaky spojené s angínou pectoris, ischemickou chorobou srdeční a obstrukcí tepen.

Proto je velmi užitečné prevence vzniku krevních sraženin přirozeně

Vhodné pro osoby s diabetem

V případě diabetesVěděli jste, že mléko z ořechů je pro vás velmi užitečné? Tento nápoj, díky různým složkám, které obsahuje, pomáhá zlepšit metabolismus v případě diabetu, takže snižuje hladinu inzulínu v krvi.

Samozřejmě, pokud rostlinný nápoj ořechů nebyl oslazen a přirozeně přijímán bez přidaného cukru.

Jak vyrobit ořechové mléko?

Pokud máte rádi vlašské ořechy a chcete vás povzbudit, abyste to udělali doma, pak vám to vysvětlíme jak vyrobit ořechové mléko, Jak můžete vidět, je to recept, který je velmi jednoduchý a velmi snadný na přípravu, který můžete prakticky kdykoli udělat.

Složení k výrobě ořechového mléka:

1 hrst ořechů
1 litr vody
Nepovinné: skořice, celý cukrový hnědý cukr, med

Kroky pro výrobu mléka:

Nejprve vyjměte tvrdou část matic. Také se snažte odstranit pokožku ořechů opatrně (a trpělivost). Pokud to nemůžete udělat, nebo vás trochu stojí, nechte je takhle.
Nyní je vložte do misky nebo misky s vodou a nechte je odpočívat alespoň 3 hodiny.
Umístěte je do mixéru nebo do misky mixéru a přidejte vodu.
Směs dobře, ujistěte se, že jsou matice dobře rozdrceny.
Nakonec přetáhněte do jemného filtru.

Kontraindikace ořechového mléka. Není-li vhodné ji vzít

Přestože se setkáme s přírodním nápojem plným výživných přínosů a mnoha vlastnostmi pro naše zdraví, je to také rostlinné mléko, jehož spotřeba se v některých případech nedoporučuje. Jedná se o následující:

Některé alergie.Například v případě alergií na některé ořechy, zejména ořechy.
Gastrointestinální problémy nebo stavy.V případě potíží s gastrointestinálním stavem se nedoporučuje konzumace ořechového mléka.

Na druhou stranu, nejlépe je konzumovat v moderování, protože převzetí může způsobit potíže s plynem a žaludkem. Tento článek je publikován pouze pro informační účely.Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataZeleninový nápoj