Jak marinovat slivky pro zácpu

Známý jako švestky nebo jednoduše s názvem sušených švestek, jsme bezpochyby před jedním z nejoblíbenější a nejoblíbenější potraviny proti zácpě, zejména pro jeho neuvěřitelný obsah vláken. Jsou to opravdu sušené nebo sušené ovoce, které se vyrábějí procesem sušení čerstvého ovoce, aby se drasticky snížil jeho obsah vody.

Tento proces nabízí možnost, že se koncentrace těchto plodů značně zvětší a vzhledem k tomu, že jeho obsah vody je snížen, roste množství jednoduchých sacharidů, a proto se jedná o potraviny s vysokou kalorickou hodnotou.

Nicméně jejich neuvěřitelný výživový obsah z nich dělá velmi výživné potraviny, jejichž konzumace se doporučuje mírně v rozmanité a vyvážené stravě, díky bohatství vitamínů, minerálů, sacharidů a vlákniny. Například poskytují zajímavé množství draslíku, vitamínu B6, vitamínu K, mědi, vápníku a manganu.

Kromě každý den jíst hrst sušených švestek, vynikající přirozenou volbou pro prevence a zmírnění zácpy, je také možné vypracovat a macerace sušených švestek jako způsob zlepšit střevní průchod přirozeným způsobem Vysvětlujeme, jak.

Macerace sušených švestek je ideální pro zmírnění zácpy

Přísady, které potřebujete:

4 sušené černé švestky (nebo rozinky)
Polovinu sklenice vody

Kroky k maceraci sušených švestek:

V noci před tím, než je konzumujete, vložte vodu do misky a přidejte sušené švestky (s kostrou nebo bez ní) a nechte je rozmazávat celou noc. Následujícího rána vezme macerované švestky z vody a ukládá vodu.

Všimnete si, že švestky se objeví opuštěné účinkem vody. Je to něco zcela normálního.

Jak užívat macerované sušené švestky pro zácpu

Doporučujeme jíst sušené švestky macerované půst a pak pít vodu vzniklou macerací, Pokud pravidelně cvičíte tento návyk, za několik dní zjistíte, jak se zácpa zlepší.

Pravdou je, že švestky mohou být vyráběny velmi různými způsoby, kromě macerace, na jejíž recept jsme mluvili v předchozích řádcích. Také můžete například připravit infuzi sušených švestek nebo vody ze slivků) nebo přímo šťávu z čerstvých švestek.

Infuze slivků

Kromě toho, že každé ráno užíváme prsíkovou kaši jako přírodní recept na občasné potlačení zácpy, můžeme také připravit infuzi sušených švestek. Zde je návod, jak snadno připravit stříbrnou vodu doma, a je také ideální pro zlepšení střevního průchodu.

Složení:

5 slivků
1 šálek vody

Příprava:

Vložte vodu do hrnce a přivedete k varu. Mezitím část švestek na polovinu, odstranění kosti. Dejte je do vody, a když se voda začne vařit, nechte vařit po dobu 3 minut. Po uplynutí této doby vypněte teplo, kryt a nechte odpočinout 3 minuty. Nakonec se propaš a napije.

Tuto infuzi můžete užívat v ranním půstu. V případě, že jste si všimli nějakého gastrointestinálního nepohodlí, je nejlepší zastavit jeho spotřebu.

Obrázky | Istockphoto a Fotolia Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataZácpa