Co jsou puriny? Jeho účinky na zdraví
The puriny jsou látky, které se nacházejí v některých potravinách, a jakmile jsou absorbovány tělem, mají tendenci zanechat jako zbytek kyselinu močovou.
Z tohoto důvodu, když člověk má vysoká kyselina močová a musíte snížit své úrovně, musíte se i nadále připojit špatná strava v purinech, neboť vysoké hodnoty kyseliny močové mohou způsobit onemocnění klasicky známou jako dna nebo způsobit ledvinové kameny.
V podstatě bychom to mohli naznačit kyselina močová by byla degradací toxinů v našem těle, které jsou převážně eliminovány močí (zjistěte více o tom, jak očistit ledviny).
Ale vysoké hladiny kyseliny močové jsou škodlivé pro zdraví neznamená, že naše tělo nepotřebuje kyselinu močovou, protože jeho nedostatek způsobuje onemocnění ledvin.
Co způsobuje nadměrnou spotřebu purinů?
Máme tendenci konzumovat příliš mnoho purinů, když následujeme a proteinové stravy a / nebo pijeme mnoho alkoholických nápojů, A nadměrná konzumace jídla bohatých na purin je jedním z hlavních rizik vysokých bílkovinných diet, které jsou tak nebezpečné pro zdraví, pokud nebyly připraveny dietologem.
Mezi nejbohatší potraviny v purine, nejdůležitější měkkýše, modré ryby, zvěřinové výrobky a maso z orgánů, A mezi nápoje, hlavně alkohol.
Samozřejmě, pokud člověk musí dodržovat dietu s nízkým obsahem purinů, je nejvhodnější udržovat vyváženou stravu, jíst mírné množství luštěnin, masa a ryb.
Účinky purinů na zdraví
Je nutné, aby to bylo velmi jasné puriny, když jsou absorbovány v našem organismu, zanechávají jako zbytek kyselinu močovou, Tak puriny samy o sobě nemají tendenci působit škodlivé účinky na zdraví.
V každém případě může způsobit dietu založenou na potravinách, které jsou převážně bohaté na puriny akutní krize, která se v průběhu času prodlužuje, způsobuje nemoci jako např pokles, nebo příbuzné poruchy, jako je ledvinové kameny.
Ale pro účinky purinů na zdraví jsou zjevně škodlivé nejen z důvodu nadměrné konzumace v potravinách bohatých na puriny, ale i při konzumaci alkoholických nápojů.
Samozřejmě, na rozdíl od toho, co lze myslet, není špatné konzumovat mořské plody, maso nebo maso z orgánů, výživné a zdravé potraviny, ale vždy s přiměřeností a bez přehánění.
Totéž platí pro nápoje, jako je káva nebo čaj, které, i když obsahují kofein (látka, která má svou chemickou strukturu podobnou purinům), se netransformuje na kyselinu močovou.
Jak snížit nebo snížit spotřebu purinů?
Základem je sledovat vyváženou stravu, protože zdravá strava založená na přírodních a zdravých potravinách nám pomáhá snížit hladinu kyseliny močové v krvi.
Potraviny, jako jsou mléčné výrobky, vejce, zelenina, čerstvé ovoce nebo těstoviny, neobsahují puriny.
Proto, klíčem je sledovat zdravou výživu, přirozenou, ale především vyrovnanou.
Jaké jsou potraviny, které nemají puriny?
Pokud chceme mít dobré zdraví a máme optimální množství kyseliny močové, je nejvhodnější, kromě vyvážené stravy, zvolit si Potraviny bez puriny, zvláště pokud musíte dodržovat a špatná strava v purinech.
Pravdou je, že můžeme najít širokou škálu zdravých a přírodních potravin, které nemají puriny, takže riziko, že se mohou přeměnit na kyselinu močovou, je prakticky nulová.
Zde shrnujeme hlavní:
- Mléko a jeho deriváty.
- Vejce
- Ovoce, zelenina a zelenina
- Brambory
- Potravinová pasta
- Zlato
- Nápoje jako čaj a káva.
Proto, jak vidíme, ačkoli potraviny s vyšším obsahem purinů se nemusí stát problémem, zejména pokud nejsou spotřebovány nadměrně, je třeba je vyhnout všem, kteří mají ve své krvi vysokou hladinu kyseliny močové. , Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
