Může být dítě vegetariánem? Vše, co potřebujete vědět
Krmení dětí je velmi kontroverzní otázkou, která přináší veškeré kritiky a názory, rodiče, kteří se již rozhodli pro bezivinovou dietu živočišného původu, nemají žádný problém a učí své děti, aby postupovali stejně, ale jiní rodiče Místo toho se rozhodnou změnit svou stravu, když jejich dítě přijde na svět a to je, když začnou pochybovat o tom, jak to udělat a odkdy.
Vegetariánská nebo veganská strava v nejpřísnějším smyslu vždy existovala, mnoho kultur přežilo, konzumovalo pouze potraviny rostlinného původu a v žádném případě tyto děti neměly podvýživu nebo jejich vývoj byl snížen.
Západní obyvatelé jsou zvyklí přežít díky masům poskytovaným zvířaty, jako je kráva, králík, prase mimo jiné, ale po stravě, která obsahuje živočišné bílkoviny, nezaručuje, že budeme rozvíjet dobré a lepší zdraví.
Co se týče rodičů, kteří chtějí svým dětem nabízet pouze rostlinné potraviny včetně zeleniny, ovoce, obilovin a luštěnin, mělo by to být považováno za rovnocennou alternativu, kdy dítě vždy vychovává zdravě a správně.
V ideálním případě by měli být rodiče informováni o tom, jak krmit své děti bez toho, aby nabízeli potravu živočišného původu, ačkoli nejdřív, když děti začnou jíst pevné látky za šest měsíců, první věc, kterou zkouší, jsou zelenina a ovoce, způsob, jak potvrdit, že vegetariánská strava je také vhodná pro lidskou bytost.
Mléko do mateřského mléka je nezbytné pro vývoj dítěte
Jak jsme již několikrát zmínili, mléko Je to nejlepší a nejkompletnější jídlo pro novorozence nejméně po dobu šesti měsíců a může trvat léta, pokud ji matka chce.
Udržování konzumace mateřského mléka u vegetariánských i nevegetariánských dětí poskytuje vše, co je nezbytné pro jejich vývoj a optimální růst, i když již byly zavedeny jiné potraviny, mléko nepřestane být hlavním zdrojem živin.
Pokud jste se rozhodli, že vaše dítě narůstá a rozvíjí se vegetariánskou dietou bez potravin živočišného původu, vždy konzultujte pediatra nebo odborníka na výživu, který vás bude řídit a poradit, takže nebudete zanedbávat žádné podrobnosti stravy vašeho dítěte.
Co musíte vzít v úvahu?
Musíme mít na paměti, že britská lékařská asociace doporučuje sledování vegetariánské stravy jako způsobu, jak poskytnout všechny nezbytné živiny nezbytné pro růst dítěte. Samozřejmě, že to tak bude, Je velmi důležité, abyste splnili nutriční požadavky dítěte, protože potřebuje bílkoviny, vápník, vitamíny ...
Jak jsme vám řekli, je nezbytné, aby dítě alespoň pět nebo pět měsíců pít mléko nebo přizpůsobené mléko. Pak se také musí stát nejdůležitějším zdrojem výživy, takže v tomto stádiu by měl stačit jediný pevný příjem.
Proto je zvláště vhodné zahrnout drcenou zeleninu, drcené ovoce, kukuřičnou mouku, proso nebo dětskou rýži.
Po šesti měsících je dobrou volbou pokusit se přidat nakrájené luštěniny (například čočku) s trochou extra panenského olivového oleje. Navíc je důležité přidat větší škálu zeleniny a ovoce.
S tím, od 7 měsíců, je zajímavá možnost začít s uváděním obilovin obsahujících lepek, jako je oves nebo pšenice, ať už ve formě kaší, pyré nebo chleba.
V každém případě, musíme dbát na to, aby dítě dostalo dostatečné množství železa, vápníku, bílkovin, vitamínu B12 a vitaminu D, A jak to dostat? Velmi jednoduché přidání následujících potravin:
- Železo:čočka, obiloviny, fazole, zelená zelenina, meruňky a švestková šťáva.
- Vápník:zvláště upozorňuje na mateřské mléko nebo je přizpůsobuje. Kromě toho kozí mléko, obohacené rostlinné mléko, sýr, jogurt, zelená zelenina, čočka, fazole, tofu, sezamová pasta a mandle dobře rozemleté.
- Proteiny:během prvních měsíců upozorňuje na mateřské mléko. Poté se může doplnit čočkou, celozrnnými, fazolemi, kozím mlékem a ořechy.
- Vitamin D:Najdeme jej zejména v některých cereáliích se snídaní, v obohacených potravinách, jako je margarín, vejce a mléčné výrobky.
- Vitamin B12:najdeme ji v mateřském mléce nebo upraveném, a pak ve vejcích a mléčných výrobcích. Veganské děti však potřebují vitamín B12 z obohacených potravin.
