Zdravá dovolená

Rádi bychom vám připomněli ty šťastné, že si během příštích týdnů vezmete svou zaslouženou dovolenou, jak včas tyto dny přináší našemu tělu dar zdravá výživaa vyrovnaný.

Po celou dobu, kdy budete mít k dispozici, by bylo opravdovým zločinem jít do restaurací rychlého občerstvení, protože jejich jídelní lístek se smaží špatně kvalitními oleji a potraviny obsahují spoustu nasycených tuků.

V tomto smyslu je optimální způsob, jak si vychutnat zdravou dovolenou, a také hýčkat se a péče o naše zdraví zevnitř, po vyvážené a zdravé stravě na základě konzumace čerstvého ovoce a zeleniny. Ve skutečnosti je ideální čas na vychutnání vynikajících osvěžujících salátů.

Také šťávy a přírodní nápoje mohou být v dnešní době užitečné, neboť to může být případ infuze nebo studených čajů, které kromě zmírnění tepla, které můžeme cítit, poskytují depurativní vlastnosti, které pomáhají našemu tělu eliminovat ty toxiny, které nepotřebuje

Jak si užít zdravé dovolené

Pokud zůstanete v hotelu, vyvarujte se snídani plné kalorií, která by byla lákavá, jelikož mohou být, zkuste si vybrat ovoce nebo obiloviny, pokud se nechcete vrátit s několika dalšími kilogramy.

Když jdete do restaurací, nezapomeňte, že nemusíte jíst celou porci, ale pouze dokud se nebudete cítit spokojeni. Možnost sdílení velkých částí je také ideální pro dokončení vaší cesty dne, aniž byste se cítili příliš těžce.

Pokud strávíte dovolenou v apartmánu, máte štěstí, protože jste již v domě Berlín, Istanbul o New York; supermarkety budou vždy mít to, co potřebujete k přípravě salátů a lehkých sendviček, které můžete nosit v batohu. Příprava jídla z vašeho ubytování budete vždy jíst mnohem levnější a kvalitnější.

Nezapomeňte jíst denně dva kusy ovoce a vypít alespoň 2 litry vody, abyste zabránili dehydrataci, cukrům a zácpě. Hlavní nepříjemnosti svátků, vždy důsledkem špatného krmení. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataLéto

Prázdniny a dovolená | Akademie celostního zdraví (Březen 2024)