Jak snadno zabránit rakovině kůže

Někdy se objevuje jako hrudka, bolest, nedokonalost, známka nebo neobvyklá změna vzhledu kůže. Jinak je to krtek, který se mění ve velikosti, tvaru, struktuře nebo barvě. Může to být a rakovina kůžeProto, před nejmenší změnou, je nejvhodnější jít k dermatologovi co nejdříve, nebo alespoň jednou za rok, abychom řídili krtky, které máme v našem těle.

Pravdou je, že v létě se riziko vzniku rakoviny kůže značně zvětšuje dlouhodobé a trvalé vystavení slunečním paprskům představuje riziko vzniku tohoto typu rakoviny, zvláště pokud neprovedete náležitá opatření a také nebudete opalovat v nejméně doporučených časových dnech (považovaných za nejnebezpečnější a proto největší riziko).

A teď, když jsme v létě, je to vždycky skvělá příležitost objevit jak můžeme zabránit rakovině kůže, Věděli jste, že je možné to udělat nyní, a to jen s několika jednoduchými, jednoduchými a snadnými tipy? Vezměte na vědomí, že vaše pokožka je velmi důležitá:

1. Chraňte svou pokožku vždy

Před odjezdem z domova: obzvláště v létě a kdy budete strávit pár hodin daleko od domova. Doporučuje se, aby byla vždy po dobu jedné hodiny před odjezdem venku.
Před sluncemJe zřejmé, že ne když jste již na pláži nebo v bazénu, ale před odjezdem z domu. V tomto smyslu se doporučuje, aby se opalovací krém ukládal půl hodiny před opalováním.
Aplikujte opalovací krém každé dvě hodiny: pokud se ocitnete na opalování, ale nevstoupili jste do vody, doporučujeme obnovit opalovací krém každé dvě hodiny.
Obnovte opalovací krém pokaždé, když opustíte vodu: ačkoli je pro většinu opalovacích přípravků obvyklé vytvářet ochrannou fólii, takže účinek opalovacího krému nezmizí při vstupu do vody, doporučujeme jej vždy obnovovat.

2. Vyberte si nejvhodnější opalovací krém pro vaši pokožku

Aby sluneční krém splnil svou funkci, je velmi důležité vědět, jaký ochranný index bychom měli použít na pokožce.

Za tímto účelem může být užitečné sledovat následující příklady:

Pokud máte velmi jasnou pokožku, která nikdy snadno tkáně a hoří, měl by váš ochranný index být větší než 50.
Pokud máte kůži, která lehce talí, ale hoří, je umístěn váš ochranný index mezi 25 až 40 lety.
Pokud máte pleť, která se snadno otáčí, je umístěn váš ochranný index od 15 do 25 let.

3. Vyhněte se nejnebezpečnějším hodinám v průběhu dne

V nejnebezpečnějších dnech se vždy vyhýbejte slunění: mezi 12 ráno a 4 odpoledne (V tomto smyslu se někteří dermatologové dokonce domnívají, že je lepší než 10 dní před opalováním).

Chraňte se před přímým sluncem, hledáte místo se stínem, pomocí klobouku nebo čepice a schválených slunečních brýlí a pomocí dobrého deštníku.

4. Vyhněte se lehátkům

Ačkoli jsou již léta populární, pravdou je, že u těch lidí, kteří pravidelně opalují pokožku přes lehátka, existuje větší riziko rakoviny kůže.

Ve skutečnosti jste věděli, že tyto solární lůžka vyzařují ultrafialové paprsky 10 krát silnější, než kdybyste byli vystaveni přímému slunečnímu záření?

5. Význam včasné detekce

Včasné odhalení je vždy zásadní. Proto je vhodné Pravidelně kontrolujete své tělo, zejména abyste si všimli, že se náhle objevil krtek nebo skvrna nebo že jste již změnili velikost a barvu.

Doporučuje se také jděte k dermatologovi alespoň jednou za rok, který provede rutinní zkoušku.

Obrázek | Michael Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataRakovina Kožní onemocnění Kůže