Zdraví tipy na Vánoce
Příchod Vánoce, očekávaný mnoha a "nenáviděný" mnoha lidmi, je začátkem éry plné kouzla, štěstí, radosti a dní iluze, které se podělili s rodinou, přáteli a nakonec s lidmi, které milujeme nejvíce ,
Jedná se o jedinečný okamžik, ve kterém si užíváme hodiny klidu sedícího kolem stolu, kde najdeme celou řadu lahodných receptů a nejkrásnějších typických vánočních dezertů.
Je obvyklé, že během vánočních svátků máme možnost vychutnávat si tradiční dezerty, které, pokud je nevyrábíme doma, je těžké najít zbytek roku. Mezi nejcharakterističtější patří nugát, polvorony, marcipán nebo chléb z Cádizu.
Ale je také běžné spáchat určité excesy, které v lednu poté, co jsme ověřili, že jsme zvýšili naši váhu, přijdou plody a následky.
Jezte vše, ale v malém množství
Vzhledem k tomu, že Vánoce jsou společným zpracováním velkého množství receptů a dezertů těchto stran, je zřejmé, že bychom neměli ztratit příležitost těšit si je.
Ale s umírněním, což znamená, že to není totéž, jíst část nugátu, například, překonat a jíst polovinu balení. Klíč? Jíst v malých množstvích vám umožní jíst všechno a vyzkoušet trochu všeho.
Sledujte vyváženou stravu
Přestože v určitých dnech máte vánoční obědy nebo večeře, ve kterých nakupujete, abyste trochu překonali, následující dny jsou ideální pro čištění vašeho těla a pokračování v udržování vyváženou stravu.
Nezapomeňte, že každý den je denně 5 denně čerstvé ovoce a zelenina. Také infuze a čaje vám pomohou detoxikovat a očistit vaše tělo přirozeně.
Kromě toho mohou být užitečné některé z našich tipů pro čištění ledvin a čištění jater.
Pravidelně procvičujte fyzické cvičení
Pomůže vám zůstat ve tvaru, spalovat tuky a kalorie více, které jste konzumovali v předchozích dnech, a je také ideální, aby se předešlo typickému vánočnímu stresu, typické a charakteristické pro tyto svátky.
Stačí, když cvičíte nejméně 30 minut cvičení každý den, ačkoli je ideálním příchodem v době. Chcete-li spalovat tuky, doporučujeme zvolit si dobré aerobní cvičení, například běh nebo chůzi. A pokud ho cvičíš pětkrát denně, lepší než lepší.
Užijte si šťastné Vánoce
Na Vánoce, ve spěchu najít nejlepší dárek nebo běhat z jedné strany na druhou, aniž byste přestali trochu odpočívat, je běžné cítit stres a úzkost.
Abyste tomu zabránili, měli byste se vždycky snažit dát si přestávku, odpočívat a trochu si užívat z magie těchto stran, aniž by si pamatoval jejich nejvíce konzumní smysl.
Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataVánoce
