Šťáva bohatá na vitamíny

Nyní, naštěstí nebo bohužel (v závislosti na tom, jak se na to podíváte), blížíme se ke konci léto, a během pouhého měsíce podzim, je zajímavé připravit náš organismus tak, aby to nemělo vliv na změnu sezóny.

Je známo například, že snižováním počtu hodin světla může mnoho lidí cítit tzv podzimní deprese, které mohou zmizet během několika dní nebo týdnů a mohou být bojovány se zdravou a přirozenou výživou bohatou na ovoce, zeleninu a zeleninu. vitamíny.

V tomto smyslu je známo, že po zdravé stravě přispíváme k našemu tělu doporučený denní příjem vitamíny co potřebujete Ale někdy, obzvláště když jsme se stali špatnými nebo jsme v chladném období, je nejlepší vybrat potraviny, které nám pomohou zlepšit příspěvek.

Dobrým způsobem je například připravit lahodný domov doma vitamínové šťávy.

Vitaminová šťáva bohatá na vitamíny: jak to udělat

Nutné složky

Oranžová
Jeden citron
Banán
Dvě sklenice vody

Kroky, aby šťáva bohatá na vitamíny

1. Osušte a oloupejte pomeranč a citron.

2. Oloupejte banán.

3. Stlačte oranžovou a citronovou.

4. Mezitím nakrájejte banán ve sklenici mixéru a porazte ho.

5. Nyní přidejte vymačkaný citron a pomeranč a dvě sklenice vody.

6. Vše promíchejte dřevěnou lžící.

Chutná je připravená vitamínové šťávy, Můžete přidat med nebo cukr, i když doporučujeme celý třtinový cukr (zdravější než bílé a více vitamínů). Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.