Výhody a vlastnosti ovesných otrub
V předchozím článku jsme hovořili o různých výhody ovsa, lahodnou obilovinu i výživnou, která má velmi důležité vlastnosti pro zdraví všech lidí, kteří ji každý den pravidelně konzumují.
Například, jak jsme tehdy věděli, je bohatá na vitaminy B a vlákniny, což je zvláště zajímavé proti zácpě. Navíc je také antispasmodický, je dobrý v případě podrážděného střeva.
Tentokrát však budeme hovořit o dalším výživném a prospěšném jídle, které je navíc z ovesu: ovesné otruby.
A to je, jaké jsou výhody ovesných otrub? A jejich vlastnosti důležitější?
Výhody a vlastnosti ovesných otrub
- Snižuje chuť k jídlu díky snížení hladovění.
- Snižuje hladinu cholesterolu
- Zabraňuje nástupu diabetu.
- Reguluje střevní průchod, takže zabraňuje nebo zmírňuje zácpu.
- Pomáhá při ztrátě hmotnosti díky tomu, že je schopen absorbovat až 20násobek objemu vody v žaludku.
Proto, ovesné otruby Je to zdravé a přirozené jídlo, jehož hlavní zisky oni procházejí jeho použití jako produkt pro hubnutí, protože je schopen snížit pocit hladu.
Co se týče kalorií obsažených v ovesných otrubách, 100 gramů produktu poskytuje celkem 250 kalorií, jejichž živiny jsou rozděleny takto:
- Sacharidy: 66 g.
- Proteiny: 16 g.
- Tuk: 7 g.
- Vlákna: 16 g.
- Glykemický index: 55.
