Proč byste neměl být takový perfekcionista

Když se sami sebe zeptáme, jaké vlastnosti nás pravděpodobně představují ve slově perfectionism, někteří vstupují. Obvykle to také říkáme s nadšením, s impulsem, ale jistě, že hluboko si myslíme, co kdyby to bylo méně perfektní? Byl bych šťastnější? Věděla bych, jak snadněji dělat chyby?

Víme, že přijímání chyb či neúspěchů není přesně nejsnadnější ze všech úkolů a kolik víc dokonalosti se snažíme být, je pro nás těžší přijmout. Pokud se domníváme, že se nějaká událost nebo okolnost nestane tak, jak jsme očekávali, pravděpodobně budeme mít pocit, že nemáme vše pod kontrolou a od této chvíle začínáme obavy a nejistoty.

Určitě nás prodali, že jsme lepší, když kontrolujeme naprosto všechno, ale aniž bychom si uvědomili, že zde začíná naše vlastní vnitřní kalvárie. Přestali jsme si vzpomenout, kdy jsme se naposledy pokoušeli a dozvěděli se o tom, ale máme na mysli jen velmi dobře, jak dobře jsme připravili stůl, jídlo nebo jak dobře jsme s touto osobou nebo v té práci.

Opravdu víme, co znamená "perfekcionismus"?

Můžeme ji definovat přesně jako neustálý postoj, který má člověka, který má tendenci hledat dokonalost v tom, co dělá, neustále zlepšovat to, aniž by se rozhodl, že to nikdy neskončí.

Bez toho, že jsme velmi hlubokí, víme, že to nás vede k dosažení více cílů a předpokládané vyšší osobní spokojenosti, ale víme, kdy je třeba zastavit?

Určitě ne. Být perfekcionisté v nadbytku nás nutí žít v napětí pokračuje, Pravděpodobně máme pocit velkého strachu a my se domníváme, co se stane, když to nechápu? Co když se mýlím? Ztrácíme povahu lidské bytosti dělat chyby a získávat vzdělání, které je spojeno.

Jistě jsme snadno potírali a ani jsme schopni oslavit naše úspěchy, pak už přemýšlíme o dalším. Nevíme, jak zůstat bez toho, abychom nic dělali, je to neustálá potřeba dělat něco, ale cítíme, že ztrácíme čas a zapomínáme, že ztrácíme sebe.

Co je dobré vědět?

Je dobré znát rozdíly mezi nepřetržitě náročnými, aby bylo možné dělat věci správně nebo zlepšovat věci, když můžete, bez úzkosti nebo stresu, protože vědí, že pokud to nejsme schopni nebo v tomto okamžiku nejsme schopni, jsme stále stejně cenní a důležití. Je dobré vědět, že nemůžeme snižovat naši hodnotu, ale mít na paměti, že jsme ji alespoň vyzkoušeli bez ohledu na to, jaký byl výsledek.

To je dobré vědět perfectionismus nás ztratil a trpěl mnoha aspekty našeho života, Určitě jste nikdy nevznesli tuto vážnou otázku:

  • Vždycky potřebuji být nejlepší nebo první ve všem?
  • Mám stále pocit, že se musím vždy zlepšovat, jak jsem, co dělám nebo co dělám?
  • Cítíte se v neustálé smyčce stresu a úzkosti?
  • Zpět aktivity, kde si necítíte úplně jistý?

Pokud jsou vaše odpovědi kladné, jste perfekcionista. To není špatné, špatnou věcí je pokračovat v této cestě, aniž byste si ji plně uvědomovali. A co je ještě horší, trpí tím, že ne vždy dostáváme to, co navrhujeme, nebo proto, že věci nepůjdou, jak chceme. Pravděpodobně jste v určité fázi svého života cítili, že máte nízké sebevědomí a začali jste ho chytit.

S jakými myšlenkami můžeme souviset s perfekcionismem?

Všechno, co si myslíme o sobě, se odráží v našem způsobu jednání. Jistě máme pocit, že potřebujeme cítit souhlas některých lidí, obáváme se odmítnutí, máme tendenci mít radikální myšlenky, nedodržujeme škálu šedých nebo musíme být černí nebo bílí, udržujeme neočekávané vnímání o sobě a obvykle klasifikujeme chyby Jako selhání nebo jsem zbytečná, jsem bezcenný.

Změna návyků ...

Dnes vás vyzýváme, abyste vás pozorovali, aniž byste soudili a poslouchali, aniž byste se ospravedlnili. Nemusíte být perfektní ve všem, co děláte, nebo jak to děláte. Život nás učí, že je třeba dělat chyby, abychom se sami sebe každý den dozvěděli o sobě samém.

Když něco zkusíte a nedosáhnete to, nedotýkejte se jen, přemýšlejte, snažil jsem se. Cítíte se dobře nedělat nic, když si užíváte den bez sebe. Potřebujete pouze souhlas sami, nikdo vás neudělí.

Prvním krokem je přijmout schopnost zlepšit se. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.

Teal Swan Odpor/vztek Jak se zbavit odporu/vzteku (Červenec 2019)