Celá zrna a cholesterol
Při předchozích příležitostech jsme kladli zvláštní důraz na vztahy existující v jistých případech potraviny a cholesterol, jako například čokolády a cholesterolu, lněný olej a cholesterol, nebo olivový olej a cholesterol.
Zejména proto, že jsou potraviny, které nám mohou pomoci snížit vysoký cholesterol, a správně snížit různé úrovně špatného LDL cholesterolu a zvýšit HDL (dobrý).
Stejně jako olivový olej, jak celá rýže, tak veškerá celozrnné jsou velmi dobří proti vysoký cholesterol, protože jak uvidíme níže, jeho vysoký obsah vláken pomáhá vylučovat cholesterol.
Vztah mezi celozrnným a cholesterolem
Jak jsme již dříve poznamenali, vysoký obsah vláken v celých zrnech pomáhá vyloučit vysoký cholesterol.
Kromě toho mnoho z nich, například hnědá rýže, obsahují tokotrienol, druh vitaminu E, který by podle nejnovějšího výzkumu na něm dokázal snížit až na 62% špatný cholesterol a až 42% tzv. dobrý cholesterol.
Existují však chvíle, kdy jsou temné části některých údajně integrálních produktů zmatené, což nás vede k přesnému uvažování o tom, že jsou.
To je případ, jak jsme se v tomto článku zmínili jako příklad, o celé rýži a tmavých rýžích, protože ty mají rafinovanou část, která obsahuje mnoho živin, a proto nemají takovou dávku anti-cholesterolu tak důležité Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataCholesterol
