Výhody zmrzliny a 1 recept na vanilkovou zmrzlinu
Někteří lidé je vyhrazují pro léto, ale pro jejich výživné hodnoty je to pravda zmrzlinu lze spotřebovat po celý rok, Nejoblíbenějšími zmrzlinami jsou čokoláda, smetana, fráze a vanilka, ačkoli už roky dochází k nárůstu chutí z bobulí, mraků nebo kávy. A ačkoli se tradičně vyrábí mléko, věděli jste, že existují také možnosti veganská zmrzlina, dokonce i doma?
Několik studií ukázalo, že díky svým vitamínům a minerálním látkám není nutné je užívat jako dezert, ale jako občerstvení nebo jídlo, za předpokladu, že živiny ve formě ryb nebo zeleniny nejsou nahrazeny, což je nutné vzít v úvahu dnů
Dokud nebude zneužíván, stejně jako u jiných druhů jídla, je přijatelné a zdravé, když se člověk dobře daří.
Výživové výhody zmrzliny
Zmrzliny jsou dobré pro vaše zdraví. Nejdříve můžeme zdůraznit, že poskytují vitaminy a minerály, jako je vápník, což je dobré pro růst a posílení kostí. Takže to funguje nejen dobře pro děti, ale i pro starší nebo starší osoby, kteří potřebují vápník.
Podle nedávné studie spotřeba 100 gramů zmrzliny na bázi mléčných výrobků je mezi 10% a 19% doporučeného denního příjmu vápníku, Stejná studie ukazuje, že příjem kalorií 100 gramů zmrzliny na bázi mléčných výrobků činí přibližně od 5% do 12% doporučeného denního množství energie (CDR) podle věku a typu zmrzliny.
Kromě vápníku jsou zmrzliny bohaté na vlákninu; tak je regulována bakteriální flóra. Nosí lipidy, bílkoviny, minerály a aminokyseliny, je dokonalý pro přepravu bohaté, zdravé a výživné stravy pro organismus. Zmrzlina nám dodává vitamíny A, B-6, B-12, C, D a E a obsahuje fosfor.
A také daleko od toho, co si můžete myslet, kdykoli jsou konzumovány v jejich správné míře, zmrzliny také pomáhají zhubnout, protože nezvyšují váhu a snižují váhu. Je zřejmé, že více artisanal je zmrzlina, mnohem lepší, protože jak se to stane v jiných případech, industrializované procesy mohou snížit výhody, které skutečně mají.
Ovocné zmrzliny a zmrazené jogurty jsou možná nejzdravější, poskytující výhody ovoce a jogurty současně. Jsou vynikající a když vezmeme něco, co nás vzrušuje, děláme zdraví.
Další výhody zmrzliny pro zdraví
Maximální hydratace
Další výhodou je, že v horkých měsících mají sílu osvěžení a hydrataci. Hydratace je velmi důležitá, aby odolala teplu, obnovila kůži a vyčistila tělo. Samozřejmě, že některé zmrzliny mají více než voda než jiné.
Dobré pro duševní zdraví
Zmrzlina je chutná a velmi bohatá, ve skutečnosti je to oblíbený dezert pro děti bez ohledu na období, ale především v horkých měsících. A to nejenže poskytuje tělové výživové hodnoty, ale zmrzlina je přínosná pro mysl.
Odborníci poukazují na to, že zmrzlina je antidepresivum. To nás činí veselším, pozitivnějším a nejdůležitějším. Snižují stres ve velkém rozsahu, protože zmrzlina je spojena s dětmi a je důvodem pro oslavu nebo příchod léta, slavnostní čas, kdy se všichni těšíme na touhu.
Vanilková zmrzlina recept
Chcete-li doma, doporučujeme recept na nízkokalorickou zmrzlinu, která může být vyrobena z domácích a jednoduchých.
Složení:
- 40 g granulovaného sladidla nebo lehkého cukru
- 3 vejce
- 3 žloutky
- 1 lžička vanilkové esence
- 250 g lehkého mléčného krému
Příprava:
- Nejprve porazte vejce, dokud nehruste s 40 g lehkého cukru, poté přidejte tři žloutky vedle vanilkové esence. Následně smetanou a smetanou přes předchozí směs za míchání všechno.
- Dotýkejte výsledný výsledek na formu a poté ji přiveďte do mrazničky tak, aby směs byla zmrzlá. Necháme to odpočívat 12 hodin.
