Stavy úzkosti, když nejíte čokoládu
Nedávná studie provedená doktorem psychologie Sonia Rodríguez Ruiz (Univerzita v Granadě) analyzovala různé mechanismy - psychologické a fyziologické - které jsou doprovázeny neodolatelnou touhou po jídle černá čokoláda.
Podle šetření způsobuje čokoláda motivační konflikt přístupu a odmítnutí, chuť a ne síla, něco, co by se stalo souvislé, když člověk potřebuje drahocenně jíst čokoládu.
Různé teorie poukazují na to, že kakao obsahuje řadu návykových látek, které působí jako "droga" tím, že se cítíme dobře; takovým způsobem, že se k němu uchýlíme, když budeme mít nízké nebo negativní nálady, jako je úzkost, deprese nebo stres.
Podle výzkumného pracovníka, který srovnává muže a ženy, je to druhá, která trpí největší přitažlivostí pro čokoládu nebo čokoládu, zejména proto, že na sociální úrovni musí být tenká. Když je konzumuje, prožívá pocit viny, kterou muži zřídka trpí.
Jaká byla studie?
- Vybrali jsme 72 žen, studentů a zdravých žen, které netrpí žádným typem poruchy příjmu potravy.
- Věk se rozumí: mezi 18 a 23 lety.
- Byli podrobeni konzistentním zkouškám v vizualizaci obrazů různých emočních obsahů, ať už příjemných nebo nepříjemných.
- Byly studovány reakce na tělo (blikání, pocení, srdeční frekvence a dýchání).
Není pochyb o tom, že čokoláda Jedná se o velmi příznivé potraviny pro zdraví, zejména proto, že je schopen poskytnout nám živiny, které nám pomáhají udržovat optimální náladu, zatímco jsou bohaté na antioxidanty (její verze černá čokoláda čisté).
V současné době si můžete koupit v různých zařízeních a supermarketech. Chcete-li si užít své nejdůležitější vlastnosti, doporučujeme Vám koupit černá čokoláda nejméně 70%. Verze s mlékem mají méně ctností a více kalorického obsahu.
A jaké jsou vlastnosti čokolády pro naše emoce?
Z toho všeho je známo, téměř bezpochyby, čokoláda je vynikajícím spojencem našich emocí, pomáhá nám jistě pozitivně, pokud jde o zlepšení naší nálady, a dává nám možnost definitivně se cítit mnohem lépe se sami.
Zvláště čokoláda černá čokoláda(čím čistší, tím lepší), cvičení a zajímavé působení jak na mozek, tak na náladu, Proč? Velmi jednoduchá: má aminokyselinu známou jako tryptofan, která stimuluje produkci serotoninu.
Serotonin, mimochodem, je neurotransmiter, který kromě jiných důležitých funkcí je zodpovědný za regulaci naší nálady, takže jejich nízké hladiny jsou známou příčinou úzkosti.
Čokoláda také produkuje endorfiny, které se vyznačují tím, že jsou látkami produkovanými naším hypotalamem a hypofýzou, a jsou za ně odpovědné vytváří pocit pohody a potěšení, Jiným způsobem, jíst čokoládu nám dává hodně potěšení.
Na druhou stranu, čokoláda poskytuje hořčík, což je základní minerální látka, zvláště užitečná proti úzkosti (běžně užívaná ve skutečnosti při léčbě úzkosti).
Jeho vlastnosti však zde nekončí, protože tmavá čokoláda také poskytuje zajímavé množství antioxidantů, které jsou obzvláště užitečné pro snížení vysoké hladiny jak cholesterolu, tak triglyceridů, za předpokladu, že se -eso- konzumuje s umírněností a nikdy nepřesahuje. Stejně tak pravidelná konzumace přírodních antioxidantů pomáhá předcházet předčasnému stárnutí buněk a snižuje riziko rakoviny.
Jak vidíme, Není pochyb o tom, že čokoláda se může stát skvělým doplňkem každé přirozené anti-úzkostné léčby, V žádném případě to není jediný užitečný doplněk a musíme si uvědomit, že úzkost musí být vždy ošetřována profesionálně, zejména pokud se prodlužuje v průběhu času, zejména aby se zabránilo jeho nejnebezpečnějším a vážnějším následkům pro zdraví. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem. TémataČokoládová úzkost
