Doporučené potraviny pro ledviny

Obličky jsou nepochybně jedním z nejdůležitějších orgánů eliminace našeho těla, protože mezi další základní funkce jsou zodpovědné za filtrování a odstranění toho, co naše tělo nepotřebuje a produkuje jak z trávení potravin a léčiv a metabolickou aktivitu.

Ve skutečnosti, stejně jako játra, jsou základními orgány při detoxikaci a čištění našeho těla, zejména proto, že jsou odpovědné za odstranění těch toxinů a odpadů, které naše tělo nepotřebuje.

Ani marně, jak jsme dokázali odhalit z jiných souvisejících článků, jako je čištění ledvin, se stanou jedním z hlavních filtrů naší krve, která ji vyčistí tím, že si zachovají to, co náš organismus může využít, co tělo musí odhodit močí. A to je jedna z hlavních funkcí ledvin, ačkoli ne jediný.

Jak jistě víte, ledviny jsou dvojice orgánů tvaru nebo vzhledu, které připomínají spoustu fazolí nebo fazolí, mají velikost uzavřené pěstí a nacházeli jsme se v zadní části břišní dutiny, umístěné těsně nad pasu

Stejně jako u většiny orgánů našeho těla, pokud jde o péči o ledviny a jejich udržení v optimálním zdravotním stavu, krmení dostatečné, bohaté na příznivé potraviny.

Proto je vždy užitečné očistěte ledviny alespoň jednou ročně, neboť je to způsob, jak je vyčistit, aby fungovaly optimálně a správně, a vyvarovat se jiných souvisejících poruch, jako je například případ vysoký kreatinin.

Z tohoto důvodu je vhodné vyhnout se těmto potravinám a nezdravým potravinovým výrobkům pro zdraví ledvin, jako je přebytek soli a bílkovin, potraviny s vysokým obsahem purinů, potraviny s vysokým obsahem draslíku a potraviny s vysokým obsahem odpadu. kyseliny.

Dobrou volbou pro udržení zdraví ledvin je kromě užívání 1,5 až 2 litry tekutiny denní konzumace nejvýhodnější potraviny pro ledviny.

Zdravá výživa ledvin

Je nezbytné dodržovat vyváženou stravu založenou především na konzumaci zdravých potravin pro naše tělo, jako je například čerstvé ovoce a zelenina, které tělu pomáhají získat základní živiny, které potřebuje pro správné fungování.

Mezi plody Nejzajímavější jsou brusinky, meloun a meloun; zatímco mezi zeleniny a zeleniny užitečnější, musíme zvýraznit celer, chřest a lilek.

Nejlepší potraviny pro ledviny

Celer: jedná se o rostlinou vysoce doporučenou pro ledviny, zejména pro její obsah v éterickém oleji, který podporuje dilataci ledvin, což způsobuje zvýšení produkce moči, a proto zvyšuje diurézu.
Chřest: jsou ideální pro ledviny, protože je stimulují, kromě zvýšení produktivity moči, což podporuje přirozené odstraňování odpadu.
Lilek: Vyniká velmi důležitým diuretickým účinkem, což znamená, že zvyšuje produkci moči, a proto podporuje eliminaci toxinů.
Borůvky: pomáhají předcházet a léčit cystitidu, jednu z nejčastějších infekcí močových cest.
Meloun a meloun: jsou to zajímavé plody v péči o ledviny díky jejich diuretikům, depurativnímu účinku a vysokému obsahu vody.

Další užitečné tipy, jak sledovat zdravou výživu ledvin

Spotřebujte vodu každý den

Kolikrát jsme nezapomněli každodenně užívat doporučené množství vody? Voda, stejně jako další zdravé tekutiny, jako jsou přírodní džusy, infuze a čaje, jsou zásadní pro naše tělo a obzvláště pro ledviny.

Hlavně pro něco velmi jednoduchého: pomáhají ledviny pracovat správně, přispívají k odstranění odpadu a zabraňují tvorbě ledvinových kamenů.

Doporučuje se vypít asi 8 sklenic vody denně, což je asi 2 litry denně.

Vyhněte se nadměrnému množství masa, ryb a vajíček

Přestože jsou konzumovány s omezenou schopností, jsou základním jídlem v rozmanité a vyvážené stravě, spotřebovávané nadměrně, mají tendenci dělat, aby ledviny fungovaly víc, a proto je jejich náklady více eliminují (jak víte, tyto potraviny jsou velmi bohaté na bílkoviny s vysokou hodnotou). biologické).

Obrázek | La Grande Farmers Market Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataLedviny