Kolik vody denně pít?

Voda je životně důležitá pro správné fungování našeho těla. Proto je každý den nutné odebírat denní množství vody, které naše tělo potřebuje k tomu, aby vykonávalo své nejzákladnější funkce.

Je však běžné, že mnoho lidí má jisté pochybnosti kolik sklenic vody pít denně, což znamená, že nevědí denní potřeby vody že každý den bude mít svůj vlastní organismus.

Proto když člověk obvykle pije malou vodu, jeho tělo se dehydratuje, což způsobuje řadu negativních důsledků pro zdraví, včetně bolesti hlavy, únavy, špatné nálady, špatného fungování orgánů a akumulace toxinů v našem těle.

Kolik vody bychom měli denně pít?

Vzhledem k tomu, že voda je součástí nebo základním prvkem našeho těla (ve skutečnosti je to přibližně 70% z celkové hmotnosti bez hmotnosti), je vždy zajímavé dobře pamatovat kolik vody bychom měli denně pít.

Je pravda, že v tomto smyslu neexistuje žádná přesně lékařsky doporučená částka, i když je pravda, že denní částka prochází pitím z dva až dva a půl litru vody každý den.

Samozřejmě, musíme mít na paměti, že naše tělo přijímá tekutiny nejen z sklenic vody, kterou pijeme, ale také z jídla, které jíme, a vody, kterou produkuje metabolismus.

Proto, Doporučuje se vypít asi 6 sklenic vody (přibližně 1 200 ml vody denně), což je zároveň životně důležité pro každodenní spotřebu nejméně 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny, aby se zajistila větší spotřeba tekutin.

Toto množství vody se zvyšuje denně v létě nebo když je spousta tepla, je nezbytné zvýšit spotřebu tekutin, aby se rehydratovalo naše tělo správně.

Obrázek | Wisconsin Department of Natural Resources Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataVoda