Výživa pro mozek
Víme, že existuje dobrá řada jídlo pro mozek, které pozitivně přispívají k tomu, že tento důležitý orgán našeho těla vykonává své funkce správně a přiměřeně.
Mezi tyto potraviny patří například sušené švestky, banány, oves, stejně jako slunečnicová semena a modré ryby (což je mimořádně přínosné pro vysoký cholesterol).
Je to proto, že podle nedávného výzkumu, který byl nedávno proveden, bylo prokázáno, že některé živiny mají tendenci ovlivňovat naši schopnost soustředit se a duševní pohyblivost, stejně jako zlepšit fungování nervového systému.
Jak jistě víte, dobrá strava musí obsahovat dostatečnou zásobu minerálů. V tomto aspektu se vápník zasahuje do přenosu nervových impulzů; že železo ovlivňuje výkon a transport kyslíku, zatímco zinek je přímo spojen s chemickou aktivitou neurotransmiterů.
Výživa pro mozek
- Glukóza
Je to energetická výživa, kterou mozek používá přednostně, a proto mnozí odborníci doporučují, aby vaše hladina v krvi byla stabilní a konzumovala potraviny bohaté na složité a jednoduché sacharidy. - Základní mastné kyseliny
Esenciální mastné kyseliny linolové a linolenové jsou nezbytné pro správný vývoj jak nervového systému, tak i mozku, kvůli jeho hojnosti v membránách neuronů. - Vitaminy skupiny B
Jsou vitamíny, které ovlivňují správné a dobré fungování nervového systému a mozku, protože se podílejí na výrobním procesu neurotransmiterů. - Fosfolipidy
Jedná se o tuky, které pomáhají vyrábět myelin, který pokrývá nervy, a upřednostňuje, aby se signály dostaly do mozku, současně s tím, jak zlepšují intelektuální výkon, chrání před Alzheimerovou chorobou a zlepšují náladu.
