Minerály prospěšné pro kosti

Když je čas si užít silné kosti je to zásadní dodržujte zdravou a vyváženou stravu, protože tímto způsobem zajistíme, aby naše tělo dostalo množství nezbytných živin, které denně potřebuje k správnému fungování.

V případě obojího kloubů od kosti Základní dostatečnou konzumaci vitamínů a minerálů, vzhledem k tomu, že mnohé z těchto živin - považované za zásadní právě proto, že se podílejí na důležitých funkcích - podílet se na konstrukci kostí a chrupavek, kromě toho, že jiní pomáhají v snížení zánětu kloubů.

V případě minerálů například vystupují živiny, jako je vápník nebo fosfor, i když existují i další minerály, které jsou i pro tyto základní funkce méně známé.

Vápník

Je to minerál, který je součástí kostní struktury a poskytuje nám silné kosti a zuby. Vedle těchto hlavních funkcí také přenáší nervové impulsy uvnitř buněk a je vyžadován pro správnou koagulaci.

Samozřejmě vápník potřebuje vitamín D pro správnou absorpci.

Fosfor

Jedná se o minerál, který se stává strukturní složkou kostí i zubů, přičemž je součástí buněčných membrán, jako jsou fosfolipidy (nezbytné pro náš mozek).

Hořčík

Je to nezbytný minerál pro růst, který tvoří součást kostní struktury. Navíc pomáhá při výrobě protizánětlivých látek a při fixaci vápníku.

Fluor

Jedná se o minerál, který je stejně jako minerály naznačený v předchozích řádcích součástí kostí, stejně jako zubů a vazy. Ve skutečnosti je užitečné, protože pomáhá posílit kosti a vazky a fixuje vápník na zuby a kosti.

Zinek

Je to minerál s antioxidačními účinky, který se podílí na syntéze kolagenu.

Boro

Je to základní minerál při zasahování do zdraví kostí. Kromě toho, že je důležité udržovat hustotu kostí. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataMinerály