Jak se zbavit pracovního stresu z našich životů

Chci to včera, co nejdříve, doručte teď ... to jsou některé opakující se fráze, že mnoho dělníků žije denně. Neklidné tempo pracovních sil vede k poněkud dlouhému rozvrhu nedosažení cílů dosažení.

Kromě lepšího uspořádání času a úkolů, které jsou každému přiděleny, tyto činy způsobují nárůst pracovní stres což může mít skutečně negativní důsledky. Co dělat v těchto případech? Jaké opravné prostředky?

Příčiny pracovního stresu

Existuje několik příčin pracovního stresu, v době, kdy nové technologie pomáhají při plnění úkolů, ale také nás přivádějí k nim. Uvidíme hlavní příčiny, které mohou způsobit tento stres při práci.

Špatné plánování

Přestože počítačové programy pro organizování každodenních úkolů jsou již většinou již početné, pracovní zatížení je stále ještě stanoveno, což je větší než to, co lze v současné době předpokládat. Dobré plánování s určitými časy a skutečnými a realistickými cíli vytváří dobrou a vyšší produktivitu.

Přerušení

Jedním ze způsobů, jak uspořádat čas, něco cenného dnes, je vyloučit neplatné přerušení nebo zpoždění v každodenní práci. Příkladem jsou nežádoucí hovory, dotazy na e-maily, sociální sítě a nekonečné a plodné schůzky. Jeden tip pro tuto příčinu není vyzvednout telefon, pokud není naléhavý.

Nejistota

Některé techniky a nová práce (není dobře vysvětlená) způsobují velkou nejistotu, ztrátu času a paralýzu úkolu, který má být proveden. Nadřízený nebo manažer musí poskytnout všechny potřebné informace, aby zaměstnanec mohl dělat svůj úkol s přesností a rychlostí.

Špatné vedení

Dalším možným důvodem k akumulaci úkolů a vzhledu stresu v práci je špatný nebo nedůsledný vůdce. Je nutné, aby nadřízený dokázal vědět, jak správně dělat svou práci a dobrý organizátor, aby vše probíhalo hladce, a to i nepředvídatelné události, které jsou v každé společnosti normální.

Shromažďování úkolů

Požadavek na shromažďování úkolů u pracovníka způsobuje nejen stres, ale i jiné nemoci, jako je úzkost a deprese.

Špatné pracovní klima

Ačkoli se úkoly obvykle provádějí, společnost má špatné pracovní klima, nic opatrného, což způsobuje, že někteří pracovníci jsou ovlivněni. Kritéria, jako je motivace, povzbuzení pracovníků k účasti na činnostech, školení a další, jsou zásadní pro to, aby ve společnosti fungovalo dobré prostředí.

Důsledky stresu při práci

Pracovní stres již postihuje velkou část obyvatelstva. Důsledkem toho bude, že pracovník bude mít všechny druhy symptomatologie, fyzické i psychologické. Na fyzické úrovni jsou vnímány Gastrointestinální, kardiovaskulární, respirační poruchy, endokrinní poruchy, dermatologické poruchy, svalové poruchy a mnoho dalších.

Zatímco v duševní oblasti působí pracovní stres, ublíží lidem, protože se jim cítí nejistě, se smutkem, depresí, úzkostí, nespavostí, nízkou sebeúctou, malým osobním rozvojem, nedostatkem koncentrace, nedostatkem kontroly, přecitlivělostí na kritiku, špatným humoru a náchylnosti obecným způsobem.

Nejedná se pouze o důsledky v osobní oblasti, ale také v organizaci. Protože ztráta produktivity negativně ovlivňuje prodej a úroveň přijetí pracovníků do organizace. Lidé, kteří trpí stresem, jsou nemocní, takže absencí je důležitý a to je špatné pro společnost, která by měla zřídit nové organizační struktury.

Způsoby rozloučení s stresem

Existují různé způsoby, ale to vše závisí na stupni stresu, který člověk trpí. Pokud je skutečně vyššího stupně, je nutná léčba od společnosti. Pokud se jedná o mírně lehčí stres, odpojte se po práci, cvičení (pokud to může být denní, lepší), správná výživa, dobré plánování a organizace a zprostředkování s vůdcem nebo nadřízeným stačí, aby tento problém mnohem lépe , Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem. TémataStres