Jak se starat o oči snadno

V předchozím článku jsme vám krátce vysvětlili jak se starat o zdraví očí, Dnes se chceme ponořit trochu víc, abychom přispěli více Tipy, abyste se o vaše oči snadno postarali.

Prostřednictvím našich očí vidíme svět a přesto si někdy neuvědomujeme, jak důležité je péče o naše oči. Díky tomu, že mozog dostává obraz, informuje o tom, co se děje ve vnějším světě. Proto je tak důležité věnovat pozornost jak Vaší péči, tak Vaší hygieně.

Oči jsou citlivé a jemné orgány a jejich vážné zranění může dokonce znamenat, že ztratíme zrak. Musíme provést revizi nejméně jednou za rok. Dobré vidění je znamením kvality života.

Oči jsou méně chráněné než jiné orgány v našem těle. S věkem se problémy s viděním zhoršují, protože způsobují jejich přítomnost nemoci, které mohou ovlivnit vidění, jako je diabetes, glaukom, makulární degenerace.

Ačkoli oči mají svůj obranný mechanismus, jsou vystaveny agresi externích činitelů jako je vítr, slunce, znečištění, chlad, chlór. Vzhledem k tomu, jak se život vyvíjel, trávíme hodiny před počítačem z pracovních důvodů a k tomu musíme přidat hodiny, které jsou před televizí.

Obsahujeme několik tipů, které nám nepochybně pomohou udržet oči v dobrém zdravotním stavu :

Nedotýkejte se, neříkejte si oči rukama a často si omyjte ruce, abyste je ochránili před infekcí.
Používejte sluneční brýle s ochranou proti ultrafialovému záření.
Postavte se v správné vzdálenosti od počítače, nasaďte ochranný kryt obrazovky a odpočiňte si oči, a to tak často, když zavřete dvě minuty, když budeme mít hodinu. Že je dostatek světla a vyhnout se odrazům na obrazovce. Snížení jasu monitoru. Blikáte často, když jste před počítačem, abyste zabránili vyschnutí očí.
Vyhněte se místům, kde je spousta kouře.
Ano, ve své práci existuje riziko, jako je svařování, manipulace s chemickými výrobky, čisticí prostředky, rozpouštědla, která mohou poškodit oči, používají ochranné brýle.
Hodně spaní jsou také důležité pro odpočinek v očích.
Konzumujte potraviny a ovoce bohaté na vitamíny A, C, B2: jako špenát, okurka, mrkev, brokolice, dýně, rajčata, meloun, mango, hrozny, borůvky.

Další užitečné tipy, jak se starat o oči

Je důležité, abyste nejméně jednou za rok navštívili oftalmologa. V tomto smyslu je nezbytné provést každoroční oční revize.
V případě, že je budete potřebovat (kdykoli je slunce a vyrazíte na ulici během dne), použijte správně kvalifikované sluneční brýle. Nezapomeňte, že musí mít všechny cenné papíry.
Pokud je to možné, vyhněte se jízdě v noci, zvláště pokud je špatná viditelnost.
Vyhněte se přímému pozorování na slunci, protože to může poškodit.
Práce, čtení nebo studium vždy se správným světlem. Co je lepší? Užijte si přirozené světlo V případě, že to není možné, zvolte vždy správnou stolní lampu, která správně osvětluje.
Používáte-li obrazovku počítače po dlouhou dobu, snažte se odpočívat oči každých 30 minut. Je ideální, abyste se trochu roztáhli nohy. Vyhnete se zraku a únavy.

Obrázek | Scinern Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataOči