Kolik kalorií spálí fyzické cvičení?
Není pochyb o tom, že jsme v plném provozu bikiny, což je velmi důležitá etapa pro mnoho lidí, zejména pro ty, kteří v průběhu prázdnin převyšují spotřebu určitých produktů a chtějí nebo se za každou cenu chtějí připravit na snížení Hmotnost a vypadá záviděníhodná postava před začátkem letní dovolené.
Ačkoli bychom měli mít vždy na paměti, že ztráta hmotnosti by měla být progresivní, ale udržována v průběhu času, není vhodné dodržovat diety hubnutí považované za "zázrak", které jen ohrožují naše zdraví.
Pro zhubnout zdravým způsobem, je nejlepší dodržovat vyváženou stravu založenou na zdravých potravinách a nikdy příliš nejíme, a proto bychom měli jíst 5krát denně, ale vždy malé množství (to znamená, že se opakuje ještě jednou, nečekejte, dokud necítíme plné ...).
Ale pokud chcete snižovat váhu se zdravím, není pochyb o tom, že dalším zásadním prvkem je fyzické cvičení, protože nám pomáhá vychutnávat si dobré zdraví, zatímco těšíme se hlavním výhody cvičení, Ale Kolik kalorií hoří?.
Kalorie spálené podle fyzického cvičení
Ačkoli je to pravda spálené kalorie podle tělesného cvičení, které praktikujeme Bude to záviset přímo na tom, jak dlouho trvá vaše trénink, v průměru můžete stanovit určitý počet kalorií spotřebovaných během vaší praxe:
- Jogging: 450 kalorií.
- Jděte rychle: 150 kalorií.
- Plavat se: 250 kalorií.
- Skate: 320 kalorií.
- Půjčovna: 200 kalorií.
- Pilates: 90 kalorií.
Co se týče tréninku, přestože se doporučuje dosáhnout 60 minut, z půl hodiny (30 minut) dochází k spálení více tuku.
Proto je-li to poprvé, kdy začnete procvičovat fyzické cvičení, je ideální začít v prvním týdnu 15 nebo 20 minut, poté se prodlužte, když se dny vydrží a vaše tělo si na to zvykne.
Obrázek | dustpuppy Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataOdstraňování cvičení
