Jak ulevit předmenstruační syndrom přirozeně

S názvem premenstruační syndrom Označuje se nebo identifikuje různé fyzické a emocionální změny, které se vyskytují před menstruací a které zmizí s ní. Myslím, že je to soubor symptomů, fyzických i emocionálních, které se objevují v ženě před příchodem menstruace a které konečně zmizí s ní, V tomto smyslu jste věděli, že asi 40% žen trpí každý měsíc? Mnoho učitelů odhaduje, že ve skutečnosti trpí každý měsíc mezi 30% a 80% žen ve fertilním věku.

Tento syndrom má tendenci začít během druhé poloviny menstruačního cyklu a mizí 1 až 2 dny po začátku menstruace. O jejích příčinách se věří, že je spíše důsledkem kombinace různých biologických, psychologických a emocionálních faktorů, které ovlivňují její vzhled. Především hraje vedoucí úlohu při hormonálních změnách a stresu, zejména u žen s vysokou citovou zátěží.

Víte, jak identifikovat premenstruační syndrom?

Existují ženy, které opravdu nevědí, co se děje předmenstruačním syndromem, přestože trpí každý měsíc před příchodem menstruace. Aby to bylo možné identifikovat, je dobré věnovat pozornost jeho příznakům:

Vaše nejčastější fyzické příznakyNepohodlí a nevolnost v prsou, křeče, bolest vaječníků, břišní distenze, bolesti hlavy, zácpa a / nebo průjem.
Vaše nejtypičtější emocionální nebo psychické příznaky: podrážděnost, nepřátelství, deprese, smutek, zmatenost a pocit letargie.

Některé přirozené tipy pro zmírnění premenstruačního syndromu

1. Uklidňující léčivá infuze

S určitými rostlinami a léčivými bylinami je možné udělat nádherné zklidňující infuzi, zvláště vhodný pro předmenstruační syndrom, neboť pomáhá, pokud jde o zmírnění vašich nejbolestivějších a otravnějších příznaků.

Pro přípravu této infuze potřebujete: 1 lžičku kořenu pampelišky, 1 lžičku kořene lopuchu, 1 lžičku kořenu zázvoru a ekvivalent 1 šálku vody.

Nejprve dát šálek vody do hrnce a přivést k varu. Teprve když začne vařit, přidávejte rostliny a bylinky v uvedených množstvích a nechte vařit 2 minuty. Potom vypněte topení, kryt a nechte odpočinout 3 minuty. Narovnejte a pijte.

Doporučuje se užívat 3 šálky této infuze denně, dokud symptomy nezmizí.

2. Tisan z Chasteberry

The chasteberry, také známý pod jménem čistý strom o Vitex agnus-castus, je dalším velmi zajímavým přirozeným řešením zmírnit příznaky premenstruačního syndromu, zejména proto, že působí na mozkové okruhy dopaminu, což podporuje klid. Z tohoto důvodu je tak užitečné, protože normalizuje emocionální výkyvy a pády, které jsou v tomto syndromu časté.

Chcete-li, aby se infúze vložila do hrnce, ekvivalentní šálku vody a přidejte lžíci černoušky. Nechte vařit 3 minuty. Po této době vypněte teplo, kryt a nechte stát 3 minuty. Narovnejte a pijte.

Pokud si přejete, můžete tento bylinný čaj užívat 3krát denně, dokud se příznaky nezmění.

3. Zklidňující džus

S mrkev, řepa a žerucha je možné udělat lahodné uklidňující šťáva, s neuvěřitelnými užitečnými přínosy pro zmírnění příznaků souvisejících s premenstruačním syndromem.

Chcete-li udělat džus, musíte pouze umýt mrkev dobře, odlupovat a rošt, a rezervovat ji ve sklenici mixéru. Poté dobře opřete řepu, oloupeme a nakrájíme na kostky. Řekněte dobře řezivo a nakrájejte je. Vložíme vše do sklenice mixéru a přidáme šálek vody. Vše dobře promíchejte a pijte.

4. Heřmánkový čaj

Ačkoli heřmánek je ve skutečnosti velmi dobře známá a oblíbená pro své zažívací vlastnosti, víte, že je také velmi užitečné pro zmírnění premenstruačního syndromu? Důvod je nalezen v jejich analgetické a zvláčňující vlastnosti.

Pro přípravu infuze potřebujete 1 lžičku vysušených heřmánek a ekvivalent 1 šálku vody. Dejte vodu do hrnce, přidáme heřmánek a přivedeme k varu. Pak nechte vařit 2 minuty. Po této době vypněte teplo, kryt a nechte stát 3 minuty. Narovnejte a pijte.

Doporučuje se užívat 3 šálky této infuze denně. Pokud si přejete, můžete je kombinovat s léčivou infuzí černoušky nebo pampelišky a zázvor, střídající se.

Obrázky | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.