Jak zlepšit příznaky endometriózy s přirozenými špičkami a krmením

Jak jsme zveřejnili v předchozím příspěvku, důvody proč endometrióza Rozvíjí se to ještě není jasné, ale mezi možnými příčinami, které by mohly způsobit, že jsou nedostatečné potraviny a provádějí nezdravé životní zvyky.

V tomto příspěvku poskytujeme řadu tipů určených k co největšímu zlepšení symptomů této nemoci. A je to tak Zdravá a vyvážená výživa hraje důležitou roli jak v této nemoci, tak v prevenci jiných nemocí.

Jídlo by mělo být bohaté na přírodní rostlinné potraviny. Například je důležité konzumovat potraviny s vysokým obsahem fytoestrogenů, vlákniny, vápníku a dalších nezbytných živin, jak budeme znát v další části, kromě toho, aby se předešlo nebo snížilo spotřebu jiných potravin nebo návyků.

Jak se starat o jídlo, když máte endometriózu

Doporučujeme zvolit následující potraviny a některé další:

Konzumujte potraviny bohaté na fytoestrogeny: špenát, sója, len, lucerna, sezamová semínka, slunečnicová semena, data, sušené meruňky, švestky.
Jezte potraviny bohaté na vlákniny jako je ovoce, zelenina, obiloviny.
Jezte potraviny bohaté na vápník: sušené ovoce, jako jsou ořechy, lískové ořechy, zelenina a luštěniny jako je cibule, špenát, řeřich, švýcarská brokolice, čočka, česnek, cizrna, sója, mléko, mléčné výrobky.
Konzumujte ovoce a zeleninu bohatou na vitamín C jako jsou guajas, pomeranče, kiwi, jahody, mandarinky, grapefruity, citrón, hrozny, zelený pepř, brokolice, růžičková kapusta, špenát.
Konzumace modré ryby bohaté na omega 3 mastné kyseliny.
Vyhněte se spotřebě kofeinu.

Pokud jde o přirozenou péči, je velmi užitečné a vhodné dodržovat následující pokyny a rady:

Kromě změn stravovacích návyků fyzikální aktivita denně produkuje endorfiny, se kterými má bolest tendenci klesat nebo zmizet.

Vyhněte se sedavému životnímu stylu a nadváze.
Provádějte středně výkonné cvičení mírně a rozhodněte se pro měkké cvičení.
Nepoužívejte tampony.
Přijměte pohodlné postoje, abyste zabránili bolesti během sexuálního styku.
V případě bolesti nám může pomoci zmírnit bolesti v oblasti, která nám bolela teplo nebo chladu.
Rikinový olej je indikován ke snížení křečí a křečí v břiše, která produkuje endometriózu. Chcete-li zmírnit tyto nepříjemné pocity, musíte tento olej rozpustit v kompresi a dát ho do žaludku, když máme tyto nepohodlí.

Příroda nám také nabízí řadu rostlin a léčivých bylin, které lze použít ke zlepšení příznaků endometriózy.

Jak rostliny, tak léčivé byliny musí mít protizánětlivé vlastnosti, protože tato vlastnost způsobí snížení zánětu stejně jako bolest, ale také přispívají k regulaci hormonů.

Léčivé rostliny vhodné proti endometrióze

Večerní Primrose: Tato rostlina je určena k tomu, aby pomohla zmírnit bolesti menstruace a snížila zánět. Olej večerní primrose se dá získat v kapslích, je také znám jako perly večerní. Kapsule večerní pupence jsou předneseny před menstruací.
ZázvorJe indikován ke zlepšení nevolnosti, což je jeden z častých příznaků endometriózy. S zázvorem připravíme infuzi a pro to potřebujeme 3 lžíce zázvoru na šálek vody, když se objeví nevolnost.
Romero: je indikováno ke zlepšení hormonálního metabolismu, připravíme infuzi s hrstkou květin a listů na šálku vody a budeme mít šálek rozmarýnu jednou denně.
Shepherdova kabelka: je určen pro případ hojné menses, s touto rostlinou připravíme infuzi s čajovou lžičkou této rostliny na každý šálek vody a tato infuze by měla být podána týden před menstruací a během celého týdne.

Tolik rostlin jako léčivých bylin a olejů, které jsme v tomto článku doporučili, můžeme dostat do bylin, parafyarmií, lékáren, ve kterých jsou vypouštěny přírodní produkty, v on-line obchodech s přírodními produkty. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.