Zdravé a bohaté sušené mléko: 5 zdravých receptů na hladké pokrmy

The zdravé smoothies Jsou módnější než kdy jindy. Celebrity byly první, kteří z nich vytvořili životní styl, který se postupně usazuje ve společnosti. A přesně to bylo pro ně, že jsou všeobecně známé jako smoothies zdravé.

Mimo "postureo" je pravda, že tyto koktejly mají velmi široký rozsah zdravotních přínosů, protože obsahují mimořádné množství živin, které jsou velmi snadno strávitelné. Je to velmi zábavný a zdravý způsob, jak v jedné sklenici užít nejzdravější potraviny, které existují.

Dále navrhujeme některé zdravé recepty hladké těšit se a postarat se o tělo na maximum v této sezoně. Pro jejich přípravu jednoduše promíchejte ingredience uvedené v mixéru.

Mandle a kakao

100% doporučené chvění, když potřebujete dobít energii; Můžete si ji vzít brzy ráno, abyste měli den plný vitality nebo pozdě v noci, abyste mohli doplnit těžkou práci.

Složení

1 šálek mandlového mléka
1 lžíci kakaa
1 zmrazený banán
Skořice

The kakao Jedná se o potravu s největšími antioxidačními schopnostmi na světě, takže je velmi prospěšná pro organismus. Banán je ovocí, které poskytuje mnoho vlákniny a energie.

Mandle a jahodový smoothie

Jeden z nejzdravějších koktejlů, aby vaše tělo naladilo příchodem dobrého počasí. Všechny složky jsou velmi užitečné pro organismus odděleně; tak, míchat je, tento chvění se stává skutečným zdravotním čerpadlem.

Složení

2 šálky mandlového mléka
10 jahod
½ zmrazeného banánu

Mandl je suché ovoce bohaté na vitamín E, které pomáhá pokožce, vlasům a nehtům silnější a zdravější. Kromě toho je bohatá na mononenasycené tuky, což pomáhá snížit hladinu špatného cholesterolu.

A banán a jahoda? Je něco z toho banány že jen málo lidí ví, a to je, že obsahuje tryptofan, který se mění na serotonin, hormon štěstí. Z jeho strany jahody Je skvělým zdrojem draslíku, vlákniny a vitamínu C.

Vanilka a chia smoothie

Zvláště doporučujeme, abyste ráno udělali první věc, protože přináší energii a vitalitu.

Složení

1 šálek řeckého jogurtu
1 zmrazený banán
2 šálky mandlového mléka
1 špetka vanilkového prášku
1 čajová lžička chia

The chia Je to jedna z nejvíce speciálních ingrediencí. Jídlo z aztécké a Mayské civilizace a které poskytuje mnoho vitamínů, minerálů a esenciálních mastných kyselin, jako je Omega 3. Kromě toho množství vápníku převyšuje množství mléka o pět a jeho množství vlákniny je dvakrát vyšší než množství přináší oves.

Zelený smoothie

The zelené smoothies jsou všude; Není neobvyklé, že v časopisech srdce najdeš hollywoodskou hvězdu s jedním z těchto třesů v ruce, která kráčí po ulici. Přestože se na první pohled nezdá příliš chutné, pravda je, že chutnají chutné a navíc se dají velmi dobře detoxikovat organismus, a tak vítat léto v horní podobě.

Složení

3 šálky studené vody
2 šálky nakrájeného špenátu
1 šálek nakrájeného salátu
½ šálku řezané celery
½ banánu
1 citronovou šťávu

Chvění, které je vhodné denně užívat, protože pomáhá očistit tělo, takže je ideální, abyste se o sebe postarali, a to jak uvnitř, tak ven.

Oranžový smoothie

Na jaře je mnoho lidí, kteří dostanou zima; Pokud jste jedním z nich, tento záchvat je speciálně navržen tak, aby pomohl posílit imunitní systém.

Složení

2 sklenice velmi studené vody
1 rukojeť
2 malé oloupané pomeranče
¼ mrkev
1 polévková lžíce kokosové vody

Oranžová omáčka s vitamínem C a antioxidanty. The kokosová voda Je to složka, která má skvělé antioxidační a antibakteriální vlastnosti. Je důležité přidat do těla minerály a vitamíny. TémataSmoothie recepty