Výhody při žvýkání jídla dobře
Určitě není poprvé, co posloucháte - nebo čtete -, že žvýkací jídlo je velmi důležité, když pomáhá našemu trávicímu systému lépe pracovat na dobrém trávení.
Vysvětlení je opravdu velmi jednoduché: když žvýkáme potraviny, rozdrtíme jídlo a přeměníme ho na potravní bolus, který je mnohem snazší strávit našeho trávicího systému, abychom se vyhnuli trávení, bolesti žaludku a plynu.
Proto je důležité změnit naše stravovací návyky a vyhýbat se spolknutí potravin bez žvýkání, jinak jinak trpí naše trávení, ale jak žaludek, tak střeva působí mnohem víc hodin a budeme cítit nepohodlí a bolest žaludku.
Ctnosti pro zdraví při žvýkání jídla dobře
- Pomáháme při výrobě enzymu ptyalin, který má cokoli zvlhčení sacharidů a tím i lepší trávení.
- Aktivace parotinového hormonu skrze sliny, stimulující metabolismus a nejlepší využití základních živin.
- Potravina je přeměněna na potravinový bolus, který je snadněji stravitelný.
- Pomáhá předejít trávení, bolest žaludku a plynatost (plyn).
- Předběžná digesce se provádí tak, že v našich ústích začíná chemický proces, který se objevuje uvnitř těla, když se účinné látky a živiny oddělují od toxických látek.
- Pomáhá upokojit nervový systém.
- Zvyšuje množství kyslíku v našem těle, čímž zabraňuje těžkým nebo složitým zažíváním.
- Umožňuje nám lépe vychutnat jídlo, které jedeme.
- Pocit plnosti se dosáhne rychleji.
Obrázek | Jeremy Brooks Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataPotraviny
