Masáž nohou
Někteří odborníci doporučují masírovat nohy jednou denně, zvláště když jsme přišli domů a jsme připraveni odpočívat po dni stresu a úzkosti, ve kterém jsme pracovali, studovali a udělali řadu úkolů, které nakonec skončily vyčerpáním nás.
Jak víme, nohy Má mnoho nervových zakončení, které nám přinášejí pocit pohody, relaxace a osobního požitku prakticky celého těla. A to jen jemným dotykem.
Víte jak masírovat nohy a kdy je ideální čas na to, může to být velmi užitečné. Zvláště na odpočinek mnohem lépe.
Masáž nohou
Než začnete provádět masáž, je nejlepší zvolit si dobrý olej, aby bylo jednodušší a pohodlnější. Sladký mandlový olej nebo kokosový olej jsou v tomto ohledu ideální.
Chcete-li ji cvičit, musíte posunout ruce podél nohy od prstů k kotníku, dokud necítíte, že se uvolní.
Jednou rukou posuňte jednu z nohou do měkkých kruhů, opakujte to stejné s druhou nohou.
Nyní se palcem snažím jemně a pomalu tlačit chodidlo chodidla, opakujte proces, dokud se konečně nedotknete celé rostliny.
Každou z prstů masírujte, otáčejte oběma prsty oběma směry a jemně je roztáhněte.
Stlačte nyní se středem a ukazováčkem v oblasti kotníku, vždy s kruhovými pohyby.
Chcete-li dokončit masáž, pokuste se pohladit a masírovat celou nohu jako celek a pokuste se zhluboka nadechnout.
