Olej z lískových ořechů: výhody a vlastnosti

Je pravda, že mezi různými oleji, které lze získat z některých potravin, patří například olivový olej, dýňový olej, lněný olej, slunečnicový olej nebo sójový olej.

Ale je také pravda, že je běžné, že většina lidí neví téměř nic o dalším nutričně zajímavém oleji: oleje lískové ořechy.

The lískové ořechy Jsou to vynikající sušené ovoce, které jsou charakteristické pro podzim, což je ideální období pro jejich konzumaci v listopadu. I když je v současné době najdeme v supermarketech a prodejnách prakticky po celý rok.

Z hlediska výživy jsou tyto ořechy obzvláště bohaté na nenasycené mastné kyseliny a vyznačují se nízkým obsahem nasycených mastných kyselin. To znamená, že jsou potraviny, které pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám a snižují vysoký cholesterol a triglyceridy.

Určitě bude pro vás těžké si myslet, že lískový olej Jedná se o typ oleje vhodného pro vyváženou stravu, pravděpodobně proto, že vám připomíná mandlový olej (zejména v kráse pro přirozenou péči o kůži).

Nutriční obsah oleje z lískových ořechů

Mezi výhody oleje z lískových ořechů nejdůležitější z hlediska výživy, známého pro svůj vysoký obsah nenasycených mastných kyselin, což přináší tomuto oleji ctnosti nebo zdravé vlastnosti srdce.

Je také obzvláště bohatý na vitamíny (zejména vitamín A a E) a minerály (jako je vápník, hořčík a selen).

Srdce zdravé přínosy

Jak je vidět, lískový olej je vhodný pro vysoký obsah cholesterolu a triglyceridů díky obsahu nenasycených mastných kyselin. Proto je také užitečným olejem při prevenci kardiovaskulárních onemocnění.

Díky obsahu v jiných živinách je také olej, který pomáhá chránit kůži i oči, zabraňuje osteoporóze a pomáhá bojovat proti únavě.

Ideální pro pokožku

Vzhledem k tomu, že to nemůže být méně, stejně jako u mandlového oleje, je lískový olej zajímavý při péči o pleť, zejména u dětí a kojenců, díky svým mírným přínosům.

Rovněž působí uklidňujícím účinkem podrážděné pokožky a pomáhá dokonce zlepšit případy dermatitidy a ekzému.

Obrázek | BocaDorada Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataOlej