Péče o ledviny

The ledviny, stejně jako játra, jsou základními orgány při detoxikaci a čištění našeho těla, zejména proto, že jsou odpovědné za odstranění těch toxinů a odpadů, které naše tělo nepotřebuje.

Ve skutečnosti se stávají jedním z hlavních filtrů naší krve, která ji vyčistí tím, že si zachovávají to, co náš organismus může využít, a vyloučí jen to, co musí tělo odhodit močí.

Navíc ledviny jsou zodpovědné za regulaci jak krevního tlaku, tak hydrosalinu v těle. Stimulují také tvorbu červených krvinek v krvi.

Zejména proto je to zásadní očistěte ledviny alespoň jednou za rok, protože je to velmi vhodná volba pečujte o ledviny a udržujte je vždy v optimálním stavu provozu.

Jak potvrzují mnozí zdravotničtí specialisté, dobré zdraví ledvin závisí na stravování vyvážené stravy, bohatý zejména na čerstvé ovoce a zeleninu. Navíc k zajištění správného fungování těchto dvou orgánů je nezbytné spotřebovat každý den alespoň jeden a půl litru vody.

Jak se starat o ledviny

The péče o ledviny Je to extrémně jednoduché a jednoduché, především proto, že je nesaturuje konzumací receptů, které jsou velmi ochuceny ve slané vodě, po zdravé vyvážené stravě a za použití množství vody, které naše tělo potřebuje každý den.

Co se týče denní potřeby vody a kolik sklenic vody pít denně, je nejvhodnější věc, aby každý den užívaly alespoň 2 a půl litru vody denně. Samozřejmě, aniž bychom čekali, až se naše tělo bude cítit žíznivě, protože by to bylo pozdě.

Budeme však shrnout níže některé jednoduché tipy, které byste měli sledovat v době pečujte o ledviny se zdravím:

Denně konzumujte nejméně jeden litr a půl až dva litry vody, což se rovná osmi sklenicím vody denně.
Sledujte vyváženou a zdravou výživu, bohatý zejména na čerstvé ovoce a zeleninu.
Vyhněte se soli, pomocí koření nebo přírodních bylin na ochucení vašich pokrmů (petržel, pepř nebo kari může být ideální).
Vyhněte se vysoce kořeněným pokrmům a hodně omáčky.
Ovládejte svůj krevní tlak, V případě, že máte vysokou hladinu, zvyšte kontrolu a postupujte podle pokynů svého lékaře.
Vyhněte se tabáku a alkoholu.
Nezneužívejte mléčné výrobky, jedna z hlavních příčin ledvinová litiáza (tvorba kamenů nebo ledvinových kamenů).
Pokud jste v rutinním krevním testu diagnostikováni zvýšený kreatinin, vědí, jak snížit vysoký kreatinin a vždy dodržujte lékařskou pomoc.

Obrázek | markhillary Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataLedviny