Žijte tady a teď, abyste byli v přítomnosti šťastnější

Existuje mnoho lidí, kteří denně žijí ze strachu, starostí a strachu. Strach o budoucnost, strach, že nevědí, co jim zítřek může přinést. A s obavami, že nevědí, jak daleko mohou na něm jednat.

Lidé, kteří každým dnem žijí tímto způsobem nejenže nemůžou těšit z tady a teď, ale tím, že žijí vždy přemýšleli o tom, co se může nebo nemusí stát v nedlouho vzdálené budoucnosti (nebo dokonce dost daleko v čase), to zabraňuje ochutnávání malých věcí, které jim život v současné době nabízí; ve skutečnosti v tomto i v tomto okamžiku.

Je známo, že tito lidé, kteří se v současné chvíli těší bez obav a jen se zabývají tím, co se s nimi v současné době děje, mají tendenci žít život mnohem uvolněnější a klidnější. Ve skutečnosti mají tendenci být mnohem optimističtější, což jim dává plný život a dokonce déle než ti, kteří jsou pesimističtější nebo negativnější.

Žijte přítomnost to se stává ctnost, autentický způsob života, ve kterém nejsou žádné starosti o to, co se může stát v budoucnu.

Zapomeňte na minulost a nezabudněte na budoucnost

Je to pravda bojí se budoucnosti Je to velmi normální. Lidé od dávných dob se vždy pokoušeli předpovědět budoucnost jako způsob, jak snížit tuto úzkost, která předpokládá, že nevědí, co se může stát zítra.

Nevědí, že se stává starostí, což se projevuje úzkostí, stresem a nervozitou. Toužíme znát budoucnost, když však nejsme schopni žít v přítomnosti a užijeme si každý okamžik.

Ale pokud se obáváme budoucnosti, je velmi jednoduché, zejména proto, že je to zvyk, který jsme v průběhu let udrželi, žít v přítomnosti Bez obav o budoucnost to může být v prvních chvílích komplikované, zejména proto, že jde o změnu myšlenek, které nelze přes noc udělat.

Je také obvyklé nejen to, že se budeme starat o budoucnost, ale to je žít v minulosti, Existují lidé, kteří mohou strávit svůj život přemýšlením o tom, co udělali a co se mohlo stát, kdyby tak neučinili, a zapomněli na důležitou maximu: minulost může sloužit pouze k výuce lekcí.

Proto, klíčem od počátku je být si vědom toho, že chceme změnit naši mentalitu, udržování - samozřejmě - touhy dosáhnout tohoto cíle a především s trpělivostí.

Zapomeňte na minulost

Jak název napovídá, minulost je vše, co se stalo v okamžiku, kdy není přítomen, ale to není ani budoucnost.

V tomto smyslu může minulost nám pomáhat vzpomenout si na příjemné věci, když nás fakta nebo situace stávají šťastnými pozitivní minulost). Ale když čelíme bolestné minulosti, která nám ublížila, tohle negativní minulost Má tendenci být jedním z našich největších nepřátel, pokud jde o to, abychom si užívali současný okamžik.

Klíčem je naučit se poučení z minulosti, s přihlédnutím k chybám, abychom je znovu nezavázali a nezachytili jen to, co na nás záleží.

Nebojte se budoucnosti

Bál se budoucnosti může být častější, než si myslíte. To, že společně s tím, že strávíme život, čekáme na to, aby se nám něco stalo, může být jasná překážka toho, aby to bylo možné žít v přítomnosti.

Ještě horší je, když se touha po něčem, co se stane, se stává starostí, protože nejenže se nám obává něco, o čem nevíme, že se to stane, ale zabraňuje tomu, abychom v současném okamžiku prožívali klid.

Jak žít dar a těšit se tady a teď

Aby to bylo možné žít v přítomnosti Je zásadní zapomenout na minulost, obzvláště ty situace, které nám ublížily tím, že jsme si je pamatovali a zachytili jen ty lekce, které nás naučil život, naše chyby a situace.

Nedoporučuje se ani cítit strach z budoucnosti, protože nás nutí strávit život, který se stará o něco, co nakonec nemáme jistotu, zda se stane nebo ne.

Máme jistotu, že okamžik, který nás každou minutu doprovází, je momentální moment, A to proto, co můžeme dělat, je zapomenout na minulost a ne přemýšlet o budoucnosti, přičemž se věnujeme veškeré pozornosti tomu, co se s námi děje, myslíme si a cítíme se teď.

Co si myslíte a co chcete? Spojte se s vašimi pocity as vašimi myšlenkami, se všemi, co se v tomto okamžiku cítíte. Postupně se začneš užívat a žít s větší plností v současném okamžiku. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.