Dokonalá váha v létě
Kdykoli začíná dobré počasí, a obzvláště krátce předtím, než oficiálně začíná léto (a dlouho očekávaná a toužila po letní dovolené), existuje mnoho lidí, kteří hodlají sledovat tzv. bikiny.
V podstatě spočívá v dodržování plánu hubnutí, který je sledován snadno zhubnout, Ve většině případů však není dosaženo pouze účinné úbytku hmotnosti, ale nakonec se ztráta přemění na zvýšení konečné hmotnosti tzv. rebound efekt.
To znamená, že sledovaná strava nejenže nebyla účinná, ale rozhodně není ideální stravou, jak hubnout a pomalu schovávat, aniž by došlo k výskytu možných výživových deficitů a vyhnul se právě tomuto zvýšení hmotnosti. váhu po dokončení.
V době dosažení ideální váha (Můžete se dozvědět více o ideální váha u mužů a ideální váha u žen) a získejte a užívejte si autentické dokonalá váha v létě Nejlepší je sledovat řadu dietních a zdravotních tipů a tipů, které pomáhají pozitivně.
Tipy, jak získat v létě dokonalou váhu
- Proveďte 5 jídel denně: V poslední době byla zveřejněna vědecká studie, která potvrdila důkazy, o čem mnoho odborníků v oblasti zdraví a odborníků na výživu již roky prosazuje. Tím, že děláme 5 jídel denně, přerozdělíme kalorie, které konzumujeme, takže se vyhýbáme hladovění (a proto se jedná ve velkém množství a nadměrně) a naše tělo je prakticky celý den "zaneprázdněné" pálením tuku.
- Sledujte vyváženou a zdravou výživu: pokud jde o snížení tělesné hmotnosti, není dobré řídit se přísnou dietou, zejména proto, že se mohou vyskytnout nebezpečné výživové deficity. Nejlepší? Postupujte podle vyvážené stravy, bohaté na zdravé a zdravé potraviny a jíst vše, avšak v malých množstvích.
- Nepoužívejte hlad: Mnoho lidí si mylně myslí, že pokud budou hladováni a vynechat jídlo, ztratí váhu, ale je to chyba, protože naše tělo bude mít tendenci ukládat ještě více tuku a nepoužívat ho. Také, když se dostaneme k dalšímu jídlu, budeme mít ještě větší hlad, takže skončíme s jídlem příliš a nebudeme kontrolovat naši chuť k jídlu.
- Pití tekutiny: ačkoli je doporučeno užívat denně 1,5 až 2 litry tekutiny denně (voda, čaje, infuze, džusy ...), v létě musíme ještě zvýšit tuto částku, a to zejména v těch nejžhavějších dnech.
Obrázek | o5com
