Nadměrná spotřeba kofeinu
The káva Stává se jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na celém světě, zejména v naší zemi (společně s čajem). Není to marné, je ve skutečnosti charakterizováno tím, že je jednou z tekutin, které obklopují mnoho mýtů nebo přesvědčení, určitě špatně.
Stačí věnovat zvláštní pozornost tomu, kolik mýtů existuje ohledně údajného vztahu mezi nimi kofein a závislost, To je přesvědčení, že Kofein vytváří závislost, čímž se stává rozšířeným mýtem.
Nicméně, jak ukázala většina vědeckých studií provedených k analýze tohoto údajného vztahu, zjistili pouze, že kofein Nevytváří závislost. Ale ano závislost (můžete si přečíst více závislost na kofeinu).
K tomu dochází zejména u těch lidí, kteří se po dlouhou dobu zvykli na pití jedné nebo dvou šálků kávy pravidelně prakticky každý den.
V každém případě tato káva nevyvolává závislost, neznamená to, že a nadměrnou konzumaci kofeinu nevygenerujte příznaky škodlivé pro naše tělo.
Nadměrná spotřeba kofeinu
Vzhledem k tomu, že maximální dávka, kterou lidské tělo může tolerovat kofein, je 500 mg. denně, i když se doporučuje, aby se vždy pokusilo nepřesáhnout 200 mg, jakákoliv vyšší spotřeba prvního čísla je již považována za a nadměrnou konzumaci kofeinu.
To představuje vážné riziko pro zdraví, vzhledem k tomu, že ačkoli je pravda, že kofein Obecně platí, že mnohým lidem není vždy stejným způsobem tolerováno, nadměrná spotřeba způsobuje řadu příznaků nebo negativních účinků.
Příznaky nadměrné konzumace kofeinu
- Žaludeční problémy
- Bolest žaludku
- Žaludeční kyselina
- Úzkost a nervozita.
- Dehydratace
- Zmatenost a obecná malátnost.
- Zhoršuje příznaky menstruace.
Image / Image credits Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
