Proč se objevuje úzkost a jak ji snižovat přirozeně

Můžeme to nepochybně říci úzkost je varovný systém, který se objevuje v našem těle v určitých situacích, které obvykle považujeme za ohrožující.

To znamená, že se jedná o situace, které nás negativně ovlivňují a které chápeme jako nebezpečí nebo rizika. Je tedy obranným mechanismem, který naše vlastní tělo "vytváří", aby reagovalo na tuto hrozbu, riziko nebo nebezpečí.

V současné době mnoho odborníků považuje za známé generalizovaná úzkostná porucha, které jsou dnes - ve skutečnosti - považovány za jednu z nejčastějších a běžných psychiatrických poruch. Ovlivňuje to více žen, ačkoli muži mohou také trpět.

Proč se objevuje úzkost nebo se objevuje?

Před objevením a vědomím, které jsou hlavní příčiny úzkosti, musíme mít na paměti, že je to mechanismus, jehož hlavní funkcí je funkce varovat a aktivovat organismus; tj. mobilizovat ji před určitou situací, která považuje hrozbu nebo riziko, i když je to skutečné nebo ne.

Proto můžeme vytvořit hlavní příčinu, která způsobí její vzhled: existence hrozivé situace nebo rizika, Je pravda, že v tomto případě je koncepce rizika nebo hrozby čistě subjektivní záležitostí. Proto dva různí lidé mohou způsobit stejnou situaci jednu úzkost a nikoli druhou.

Ačkoli se v minulosti stala opravdu účinným obranným mechanismem a dodnes se stává, když se úzkost stává chronickou, skutečně představuje skutečný zdravotní problém, který může zasahovat do společenských, pracovních a sociálních činností. ve dne v den osoby, zvláště když úzkost generuje hodně utrpení a také nějakou neschopnost.

Jak bojovat s tím přirozeně?

The úzkost je zlo, které postihuje prakticky všechny osoby v situaci velkého významu nebo velmi stresující, nicméně pro druhé, je to něco téměř konstantní, které může změnit naši náladu a podporovat nezdravé chování. Tyto přírodní léky vám umožní zbytečně snížit tento pocit.

Mnoho bylin nám umožňuje bojovat proti úzkosti a může být použito jako aromaterapie nebo jako esenciální olej, aby se zabudovalo do masáží nebo krémů (nezapomeňte, že by neměly být aplikovány přímo na kůži, měly by být redukovány). Zde doporučujeme několik alternativ, abyste snížili svou úzkost přirozeně.

The Melissa (také nazývaná citronella abejera, bergamotová bylina, luisa tráva, torongina a melissa) je velmi užitečná léčivá rostlina ke snížení úzkosti. Používá se také u jiných problémů nervového, jaterního, zažívacího nebo neuralgického typu. The melissa Má také antispazmodické a trávicí vlastnosti. Důrazně se doporučuje, protože uvolňuje nervový systém bez generování necitlivosti a zároveň zlepšuje náladu.

Lemonový balzám nebo citrónový balzám se používá například v "Carmenově vodě", kterou vyrábějí francouzští karmelitáni, a často se používá ke snížení úzkosti. Bylinný balzám je také k dostání v esenciálním oleji pro použití s ​​difuzorem, v koupelně nebo v masáži. Tato bylina může být také začleněna jako infuze.

Jiné léčivé rostliny mohou být použity k redukci úzkosti přirozeně. The geranium esenciální olej Je to antidepresivum a podporuje relaxaci a reflexi. Také anýz, mák, heřmánek, kaki, levandule a mincovna nám mohou pomoci harmonizovat stav mysli, buď s kadidlem nebo aromaterapií.

Pokud se vám líbí infuze, kromě citronového balzám můžete použít heřmánek a mátou. Chcete-li co nejlépe využít relaxačních vlastností, můžete pít čaj na prázdný žaludek nebo v noci před spaním. Další alternativou je připravit litr vody s infuzí heřmánek a vezměte to pomalu během dne. Také lila čaj je alternativou ke snížení úzkosti.

Kromě začlenění těchto léčivých rostlin existují i ​​jiné způsoby, jak přirozeně snížit vaše úzkost. Potraviny lze zlepšit začleněním potravin s vitamíny a minerály, které pomáhají vyvážit naše tělo, Doporučuje se rovněž snížit spotřebu bílého cukru nebo potravin, které ho obsahují (nealkoholické nápoje, sladkosti atd.).

Fytoterapie také navrhuje některá řešení pro snížení fyzické zátěže, například Passionflower nebo třezalku tečkovanou. Doporučuje se konzumovat mezi dvěma a čtyřmi kapslemi denně.

Konečně je mnoho činností, které můžeme udělat pro snížení úzkosti. Dobrým příkladem jsou praktiky Reiki, jógy nebo tai chi, které přišli od východu dlouhou dobu, poskytují nové způsoby přístupu k uvolnění a obohacení naší spirituality prostřednictvím meditace a směrování energií a myšlenky

Jsou také velmi užitečné pro snížení úzkosti přirozeně reflexologie, akupunktury a bioenergetické medicíny. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem. TémataÚzkost

NOFAP - SCIENTIFIC EVIDENCE THAT IT WORKS (Červen 2021)