Nejlepší potraviny pro diabetiky
Je pravděpodobné, že po diagnóze diabetes jste se ptala sami sebe, co byste měli jíst s cukrovkou? Zejména proto, že tolik lidí má pochybnosti o tom, jaké potraviny by měly být vyloučeny nebo sníženy ze své denní stravy a které by byly vhodnější ke kontrole jejich hladiny glukózy v krvi ,
Pravdou je, že jak ukazují statistiky, diabetes Stala se jednou z nejčastějších onemocnění, která se dnes většinou obává mnoha lékařů a odborníků na výživu. Stává se typickým onemocněním, které v současné době pociťuje mnoho lidí po celém světě (zejména v případě diabetu 2. typu).
V případě diabetu typu 2 máme onemocnění, které lze ve většině případů zabránit. Jak? Udržení zdravého a zdravého životního stylu, po vyvážené stravě a udržení normální hmotnosti (objevte ideální hmotnost pomocí kalkulačky BMI).
Pokud jde o jídlo, a pokračujeme s naší poznámkou věnovanou výživu pro cukrovku, je pravda, že existují, co bychom mohli považovat za nejlepší potraviny pro diabetiky, protože poskytují nezbytné živiny a sloučeniny, které pomáhají kontrolovat jejich hladiny glukózy.
Ideální potraviny u lidí s diabetem
Česnek
Poskytují hypoglykemický, antihypertenzní účinek a také pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Jsou užitečné při prevenci arteriosklerózy.
Artičoky
Jsou ideální konzumované vařené nebo infuze, díky jejich výhodám pro kontrolu glukózy a při prevenci arteriosklerózy.
Brokolice
Je bohatý na chróm, což je základní živina schopná zlepšit účinnost inzulínu a napomáhat jeho regulaci. Proto jeho hladiny v těle, pomáhá v případech nerovnováhy hladiny glukózy v krvi.
Cibule
Bez ohledu na to, zda se spotřebuje vařené nebo syrové, cibule pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi. Příčina? Zdá se, že ovlivňuje metabolismus glukózy v játrech nebo uvolňování inzulinu.
Houby
Je bohatý na vitaminy B a minerály, jako je draslík. Pomáhá snížit hmotnost a kontrolovat hodnoty glykémie.
Medlars
Je to ovoce bohaté na fytochemikálie s hypoglykemickými přínosy, což znamená, že mají velmi zajímavý účinek proti cukrovce tím, že snižují hladinu cukru v moči.
Integrální těstoviny
Je to důležitý a výborný zdroj energie pro diabetiky, který se skládá ze složitých sacharidů (pomalá absorpce), což způsobuje, že průchod glukózy do krve je postupný.
Kuře
Je to bílé maso obzvláště bohaté na zinek, takže pomáhá přirozeně bojovat proti cukrovce.
Samozřejmě, pokud jde o nejvhodnější vaření, je nejlepší vařit bez kůže a pečené nebo pečené (vyhýbat se jiným méně zdravým možnostem, jako je smažení).
Semena
Jsou bohaté na vlákninu, vitamíny (zejména vitamín B) a minerály (jako je zinek a hořčík), kromě toho, že poskytují esenciální mastné kyseliny.
Zdůrazněte dýně, slunečnice a sezamová semínka.
Obrázek | mosespreciado Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataDiabetes
