Rostlinné steroly a stanoly pro snížení cholesterolu
Jak již říkáme od doby, kdy je toto digitální vydání online, vysoký cholesterol může být skutečné nebezpečí pro zdraví, protože vztah mezi vysokými úrovněmi cholesterolu v krvi (zejména v krvi) LDL cholesterol) může vést ke zvýšenému riziku koronárního srdečního onemocnění.
Nicméně existují dobré potraviny ke snížení vysokého cholesterolu, tak, abychom mohli snížit hladinu cholesterolu, a tím i kardiovaskulární riziko, a to zejména prostřednictvím zdravou a vyváženou stravu a cvičení cvičení (udržování fyzicky aktivního životního stylu).
Ale teď se budeme zabývat otázkou, která je zřejmě velmi aktuální, a to zejména tím, že se v mnoha médiích objevují desítky reklamních kampaní, a to souvisí s tzv. sterolů, Jsou opravdu dobré pro vaše zdraví a umožňují snížit nebo snížit hladinu cholesterolu?
Steroly mohou být dobré pro snížení nebo snížení vysokého cholesterolu
Četné studie ukázaly, že oba sterolů jako stanolů Zelenina sama o sobě může snížit celkový cholesterol a tzv. Špatný cholesterol (LDL).
Je to proto, že zřejmě částečně inhibují vstřebávání cholesterolu, takže kombinace konzumace rostlinných sterolů nebo stanolů s dietou s nízkým obsahem tuku a užívání léků, které snižují hladinu cholesterolu (např. Statiny), mohou být velkou pomoc.
Denní spotřeba rostlinných sterolů a stanolů a zdraví
Odborníci doporučují konzumovat 1-3 gramy stanolů nebo rostlinných sterolů za den, jelikož konzumní množství větší než 3 gramy neobdrží další snížení.
Podle těchto údajů se zdá, že denní spotřeba 2 gramů rostlinných sterolů nebo stanolů obvykle snižuje LDL cholesterol o 10%; zatímco pokud jsou tyto 2 gramy kombinovány se zdravou výživou, která obsahuje málo nasycených tuků, jsou sníženy o 15%. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataCholesterol
