Meloun semena: výhody, vlastnosti a jak jíst

The meloun Jedná se o jedno z těch druhů ovoce, které je výborné jako výživné a mimořádně osvěžující, ideální v letních měsících, které nám pomáhají zůstat správně hydratované během horkého dne a zároveň poskytují zajímavé nutriční vlastnosti a mnoho výhod pro naše zdraví. Ve skutečnosti se prostě podívejte na to, jaké jsou nejdůležitější výhody melounu, aby si to všiml: je velmi bohatý na vodu, hydratuje a remineralizuje nás, je velmi bohatý na lykopen (živina s velkou antioxidační silou), přispívá velmi málo kalorií a tuků, pomáhá očistit organismus a stimuluje diurézu zcela přirozeným způsobem.

Jedná se o sezónní ovoce léta, a proto je obvyklé ho najít na trhu, zejména mezi měsíci červen až srpen, a může být poněkud komplikovanější jeho získání od měsíce září. Jak jistě víte, je také známo s dalšími zvědavými jmény, jako je meloun, meloun nebo pin.

Uvnitř, kromě zajímavých výhod již zmíněných v předchozích řádcích, najdeme i některé semen malé barvy a tmavé barvy, které spíše bývají hnědé a černé a na které - vskutku - tak moc nevidíme. Věděli jste, že přinášejí zajímavé vlastnosti pro zdraví? Dále jsme objevili některé z nejdůležitějších vlastností.

Výhody melounů

1. Přírodní projímadla

Meloun semena jsou velmi bohatá dietní vlákniny, takže jsou ideální volbou v případě občasné zácpy, díky níž pomáhají regulovat střevní průchod do stimulovat intestinální motilitu zcela přirozeným způsobem

2. Vynikající diuretický účinek

Stejně jako u melounu, jeho semena mají zajímavý diuretický účinek, takže jsou ideální, pokud jde o očistí tělo a pomůže nám eliminovat nahromaděné toxiny.

Jsou dobré pro ledviny, protože stimulují různé funkce ledvin. Proto se stávají ideální volbou, pokud jde o čištění ledvin a přírodní léčbu v případě hypertenze, ledvinových kamenů a retence tekutin.

3. Velmi bohaté na přírodní antioxidanty

Stejně jako u melounu, semena jsou velmi bohatá na antioxidační živiny, Zatímco meloun je extrémně bohatý na lykopen (který také nacházíme v jiných potravinách, jako jsou například rajčata), jeho semena poskytují zajímavé množství hořčíku a zinku.

Jak jistě víte, jak zinek, tak i hořčík jsou dva minerály, které pomáhají snižovat negativní působení volných radikálů.

4. Nádherný zdroj energie

Zatímco meloun je velmi nízkokalorické ovoce, protože 100 gramů melounu přispívá pouze 20,3 kalorií, jejich semena jsou nesmírně energická, aby se staly ideální možností, kdy potřebujeme dodatečný příspěvek energie.

Ve skutečnosti 100 gramů semen melounu poskytuje 555 kalorií.

Jak jíst meloun semena

Meloun semena spotřebovaná v přebytku může způsobit trávicí a žaludeční problémy, Proto se doporučuje spotřebovat pouze malou část těchto semen denně. Přesně tak, abyste se vyhnuli těmto nepříjemnostem, je lepší než je konzumujete.

Kromě toho, protože díky své velikosti i vnitřní výstelce může procházet naše trávicí trakt, aniž by byly zpracovány, aby si užíval všech svých vlastností, je vhodné dobře žvýkat před jejich požitím.

Obrázky | denise carrasco / Lars Plougmann Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataSemena Jídlo