Fyzické cvičení proti úzkosti

Žijeme v okamžiku, na jedné straně jistě obtížné, co se týká vlastní ekonomické a pracovní situace mnoha lidí, což se v jistém smyslu projevuje, kdy je vždy větší počet osob trpících úzkostí, stresem a depresí ,

Na druhou stranu, počet lidí, kteří nedodržují zdravou a vyváženou stravu, má tendenci být vyšší a také po sedavém životním stylu, který se každoročně projevuje zvýšením nadváhy a obezity.

Za to všechno není pochyb o tom, že praxe fyzického cvičení je vždy zásadní, nejen pokud jde o dobré zdraví a stejnou váhu zdraví, ale také o snížení typických příznaků úzkosti.

Výhody fyzického cvičení v případě úzkosti

V případě úzkosti je pravda, že počet lékařských profesionálů a psychologů, kteří radí svým pacientům k dennímu sportu, nejen snížit jejich váhu, lépe si užívat zdraví a nakonec je více cesta: také pro zmírnění příznaků úzkosti.

Ve skutečnosti bylo v posledních letech možné potvrdit skutečně pozitivní aspekt sportovní praxe jako účinnou léčbu pro zmírnění příznaků, takže tělesná cvičení se může stát krátkodobou terapeutickou možností.

Jak se fyzická cvičení vyrovnává s úzkostí?

Při fyzickém cvičení se pravidelně cvičí, pomáhá tomu zabránit a na druhé straně snížit úzkost. Proč? Díky zejména snížení fyziologické aktivace, takže se bude zvyšovat méně, když vnímáme hrozbu (i když ve skutečnosti tato hrozba není).

Nemůžeme zapomínat na to, že fyzické cvičení vytváří endorfiny v mozku, neurotransmitery, které snižují bolest, vytvářejí stav euforie a také zlepšují naši náladu.

Jaké fyzické cvičení je nejlepší?

Nejlepší fyzické cvičení je aerobní cvičení, protože je méně nákladné fyzicky a také fyzické pocity, které způsobuje v našem těle, jsou méně intenzivní.

Obrázek | Flickr Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem. TémataÚzkostné cvičení

5. DÍL: TĚLESNÉ PŘÍZNAKY ÚZKOSTI A DEPRESE (Srpen 2021)