Přírodní energetické nápoje
Spotřeba tzv energetické nápoje V posledních letech značně vzrostla, pravděpodobně po příchodu velké rozmanitosti populárních značek a zvýšení reklamy tohoto druhu výrobků v mnoha médiích.
Tento druh komerčně vyráběných nápojů, konzumovaných včas a nikdy v přebytku nebo v dlouhodobém horizontu, jsou obvykle užitečné nápoje, když potřebujeme nějakou stimulaci, zvláště když se cítíme trochu unaveni a potřebujeme trochu více energie.
Jak jsme již věděli v předchozí poznámce, ve které jsme zjistili, že je to možné rizika energetických nápojů, jeho užívání se nedoporučuje u lidí s kardiovaskulárními problémy (protože stimulují srdce), žaludečních a psychických poruch (kvůli stimulačnímu účinku). Existuje i rozšířená praxe u mnoha mladých lidí, že míchá alkohol s tímto typem nápojů, což se nedoporučuje vůbec, protože zatímco alkohol uvolňuje srdce, energetické nápoje ji stimulují a mohou způsobit kolaps.
Nejlepší? Kdykoli potřebujeme trochu extra energie, například pokud jde o studium nebo práci, je mnohem zdravější zvolit přírodní energetické nápoje, že se můžeme snadno připravit doma a pouze se 100 procenty přírodních složek. Vezměte si pozor:
Banana, gofio a medový smoothie
Složení
- 1 zralý banán
- 1 lžíce medu
- 1 lžíce gofio
- 1 špetku skořice
- 1 sklenici mléka
Příprava
Banán oloupeme a nakrájíme na několik kusů. Vezměte všechny přísady spolu s mlékem do nádoby mixéru a dobře protřepte, dokud není kapalná směs.
Není třeba přidávat cukr, protože med dá sladký dotek, který se dokonale slučuje se sladkostí banánu.
Banana smoothie se švestkami a melasou
Složení
- 1 zralý banán
- 1 sklenici mléka
- 5 sušených švestek
- 1 lžička melasy
- 1 špetka kardamonového prášku
Příprava
V misce s minerální vodou položte sušené švestky po dobu 10 až 15 minut, dokud se nezkusí. Banán oloupeme a nakrájíme na plátky.
Veškeré přísady vložte do misky mixéru a dobře protřepejte, dokud se nevytvoří hladká směs.
* Pokud nemáte melasu, můžete nahradit čajovou lžičku medu z cukrové třtiny.
Rajčatová šťáva
Složení
- 100 gr. z řepy
- 1 lžíce cukru
Příprava
Řezu řepy nakrájíme na kusy a schoulíme. Přidejte trochu cukru podle chuti.
* Můžete přidat mrkvu poskytnout jinou chuť.
Energetická šťáva z jablka, pomeranče a salátu
Složení
- 1 oranžová
- 2 jablka
- Listy hlávkového salátu
Příprava
Nakrájejte oranžovou na polovinu a stlačte ji a vyhrajte si šťávu. Jablka odlupujte, nakrájejte a odstraňte jejich srdce.
Dobře umyjte listy salátu a přidejte všechny přísady do sklenice mixéru spolu s pomerančovým džusem.
Všechno dobře porazte, dokud nebude smícháno, a to funguje.
Obrázek | gogatsby
