Nízkokalorické potraviny
Postupujte podle vyváženou stravu Je důležité, aby naše stravování vycházelo především z konzumace přírodních, zdravých a nízkotučných potravin, které nám nakonec poskytují většinu různých základních živin, které naše tělo potřebuje každý den.
Pokud jde o udržení naší hmotnosti (zjistěte, jaká by byla vaše ideální váha) nebo pokud jde o snížení hmotnosti, je nezbytné znát ty potraviny, které nemají tukya ty nízkotučné potraviny.
Klíčem je vždy zvolit nízkokalorické potraviny, ale to - zřejmě - jsou obzvláště bohaté na zdravé a zdravé živiny pro naše tělo.
Proto se musíme vyhnout vysoce kalorické potraviny, které přispívají k naší stravě značným množstvím - a dokonce i nezdravým - s rizikem, které představuje pro naše zdraví.
- Plody: drtivá většina plodů vyniká jako nízkokalorické potraviny. Můžeme uvažovat o zdravých možnostech, jako jsou jablka, hrušky, meloun, meloun, meruňka, broskve, jahody, mandarinky a pomeranče. Avokádo a kokos jsou stejně zdravé, i když mají vyšší obsah kalorií.
- Zelenina a zelenina: Stejně jako u ovoce, většina zeleniny a zeleniny má stejně nízkou hodnotu kalorií. Najdeme rajčata, salát, okurku, fenykl, pór, řepu, mrkev, brokolici, květák.
- Maso: měli bychom zvýraznit takzvané štíhlé maso nebo bílé maso, protože mají nižší obsah tuku a jsou mnohem zdravější. Mezi nimi najdete kuřecí, krůtí a králičí maso.
- Ryby: treska obecná, sladké brambory, treska obecná, sole, kohout, treska obecná, treska bezvousá, paprsek a červený parmice.
Obrázek | Dievesa
