Zdravé zuby: špičky pro zdravé zuby
Užijte si ty zdravé zuby Je důležité mít zdravé a zdravé chrupy, protože zubní kaz je úzce spjat s dietou a konkrétněji s tzv. Západní stravou (bohatou na nasycené tuky a cukry).
Samozřejmě je třeba mít na paměti, že jídlo nemá tendenci způsobovat úpadek samo o sobě, protože je nesprávně myšleno, ale spíše stimuluje jeho formování.
[adrotate skupina = "8"]
To je možné díky tomu, že naše každodenní stravování může způsobit růst různých mikroorganismů, které způsobují zubní kaz, a které mají tendenci být aktivnější, když naše dentální pH je kyselé. Něco, co nastane, zvláště když uhlohydráty fermentují produkci různých typů kyselin.
Jak si užívat zdravých zubů
Aby to bylo možné zdravé zuby, je důležité mít na paměti některé základní tipy, které mají zvláštní vztah k tomu, co je vhodné nebo ne jíst, aby se o ně postarali.
V tomto ohledu by mělo být například známo, že jakýkoli škrob nebo škrob uhlohydrát (těstoviny, mouka atd.) mohou kvasit v ústech, ale rychle absorbující sacharidy nebo cukry, které mají při zpracování sladší chuť, jsou největšími "výrobci" kazu.
Abyste se vyhnuli konzumaci tolika cukrů, můžete se rozhodnout pro sladidla, která zabraňují nebo snižují tvorbu dutin. Mohou však existovat další důsledky pro zdraví, neboť je nejlepší, aby se snížila spotřeba sladkých potravin. Zlato může být dobrou alternativou, pokud ji nezneužíváte.
Mezi cukry, které způsobují více zubního kazu, najdeme cukry v tekuté nebo viskózní formě, jako jsou například džusy nebo slazené ovocné nektary, želatiny, dětské bonbóny nebo karamel.
Jsou to však potraviny jablko, celer nebo mrkev, stejně jako vápníku Jsou velmi dobré pro zubní zdraví a užívat si zdravé zuby, Jak se nedávno domnívalo, díky různým provedeným studiím by sýr mohl mít ochranný účinek na dutiny.
Dejte si pozor na sekání mezi hodinami: naše zuby mohou trpět
Někdy se nemůžeme vyhnout pokušení jídla mezi jídly, zejména sladké jídlo. Je velmi pravděpodobné, že máme jen tendenci konzumovat toto jídlo, ale je prokázáno, že pokud spotřebujeme tyto stejné cukry během tří hlavních jídel dne, riziko poškození se sníží.
Z tohoto důvodu odborníci doporučují kartáčování svateb po každém jídle, zejména v těch pokrmech, které obsahují fermentovatelné cukry, s cílem vrátit zubní pH na své normální hodnoty. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
