Potraviny bohaté na vitamín E
The Vitamin E je vitamín rozpustný v tucích, který má celkem osm způsobů prezentace, mezi které patří alfa-tokoferol, který je nejvíce antioxidant a ideální odkaz pro měření množství tohoto vitamínu.
Přestože neexistuje konsenzus ohledně množství vitaminu E, který by mohl být zdraví škodlivý, mnoho vědců se shoduje, že pomáhá snížit riziko utrpení kardiovaskulární choroby, rakovina a dokonce i zlo vysoký cholesterol.
Navíc je ideální při prevenci nebo prevenci progrese katarakty, Alzheimerovy choroby nebo Parkinsonovy nemoci.
Zde ukážeme vám Potraviny bohaté na vitamín E, aby nikdy neztratili ve vaší stravě (nezapomeňte, že je to základní jídlo).
Potraviny bohaté na vitamín E
| Potraviny | Množství (mg na 100 g) |
| Slunečnicový olej | 49 |
| Lískové ořechy | 27 |
| Mandle | 20 |
| Kukuřičný olej | 12 |
| Sójový olej | 10 |
| Nougat | 9 |
| Mazapanes | 9 |
| Arašidy | 8 |
| Margarín | 7 |
| Konzervované v oleji | 6 |
| Pistácie | 5 |
| Olivový olej | 5,10 |
